激痛で涙が出るほど痛く、ストレ ッチをした後は身体しばらく動けなくなってしまうほどなのです。。。
初めまして！○○と申します。
登録したのですが、迷惑メールフォルダに入ってしまっていてメール頂いたのに気付かすすみませんそれに、名前の登録が文字化けしていたみたいで表記が出来ていませんでしたすみません(￣▽￣；)
返事が来ていたので安心致しました。。。
私は６月頃に、椎間板ヘルニアとの診断をされました。
もともと腰が悪くて、ヘルニア気味だったのですが、今回出てしまったようです・・・
今も痛みと戦っていますp(´⌒｀q)
アリさんのHPを見て、中川式をやってみようと思い数日前にDVDが届いたのですが実際やってみると、激痛で涙が出るほど痛く、ストレ ッチをした後は身体が震えてしばらく動けなくなってしまうほどなのです。。。
こんなに痛いのに続けて大丈夫なのか・・・こうゆうものなのか・・・どうしていいのか途方にくれています・・・
取りあえず、数日前からプールで歩く事は始めたのですが・・・
アリさん、中川式を始めた時はどうでしたか？アリさんは激痛でしたか？
なにか良い方法があったら教えて頂きたいです((´д｀))
宜しく御願い致します。
無理はせずに自分のペースで継続して実践していって下さい。
○○さん
お世話になります。
ありさんです。
下記、お問い合わせありがとうございます。
私も中川式ストレッチをスタートした時はかなり激痛で辛かったです。
特に前屈と腰椎角度を改善するストレッチは地獄でした。
前屈は膝上までがやっとの状態から毎日少しずつ頑張って実践しました。
あまりに前屈できていなかったので意味が無いのでは？？と思った程です。
プールでウォーキングをされているとの事ですので
歩く事は何とかできる状態かと思います。
ただ、あまりに激痛ですと辛すぎると思いますので、
無理はせずに自分のペースで継続して実践していって下さい。
また、筋トレなどもご紹介しているので余裕ができてくれば是非とも、
実践して下さいね！
諦めずに継続する事が大切です。
ヘルニアが早く治る事を願っております。
以上
たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは！？
ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。
椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。
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- 椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか？」のご質問にお答えします。
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- 椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
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