腰痛 ストレッチ

術後すぐにストレッチやスレンダートーンを使用しましたか?

私は座骨神経痛による歩行不能で7月初日に救急車搬送され先週11日にヘルニアの内視鏡手術を受けました。

 

左足にしびれは少し残っているものの痛みは消え重い物を持たなければ日常生活には支障無いです。

 

急な質問メールで申し訳ないのですがありさんは術後すぐにストレッチやスレンダートーンを使用しましたか?
また、しても大丈夫なのでしょうか?

 

医師からは一ヶ月後から軽作業解禁と言われながらも直ぐに仕事に復帰しても良いとは言われました...まあ自己責任と言う事だと解釈しています。

 

歩行自体は手術翌日から病院内や階段を使ってリハビリしていました、勿論主治医の指導によるものです。
術後三日目の14日には退院となり、1日30分から1時間のWALKINGをしています。

 

自分はDrum奏者として生計をたてているので再発リスクは高いのでしょうが今月末には軽く復帰しなければなりません。

 

支離滅裂な内容ですがお応え頂けたら幸いです。

 

スレンダートーンはこれからネットで探して発注しようと思ってます!

 

それでは失礼致します。

徐々にストレッチを取り入れて腰痛にならない体を目指して頑張って下さい!

○○ 様

 

こんにちは
ありさんです。

 

お問い合わせありがとうございます。
回答させていただきます。

 

■急な質問メールで申し訳ないのですがありさんは術後すぐにストレッチやスレンダートーンを使用しましたか?
  また、しても大丈夫なのでしょうか?

 

→私がストレッチやスレンダートーンを使用したのは術後ではなく、
  ヘルニアが再発した急性期から約2週間後あたりから実践しました。
  (再発から1週間はベットから全く動けなかったので術後と変わらないレベルだと思います)

 

 すでにウォーキングをされているとの事ですので足腰の筋力が付いてきていると思いますので、
 徐々にストレッチを取り入れていかれると良いと思います。

 

スレンダートーンはめちゃくちゃ良いですよ!

 

近日中にサイトに進化した腹筋をアップする予定ですが、ヘルニアで苦しんでいた頃のひ弱な体は
見る影もない程になりました。

 

体を日々鍛えているので重いものを持ったりする時の恐怖感なども無くなりました。

 

腰痛にならない体を目指して頑張って下さい!応援しております!!

 

以上

「お医者さんのコルセット」か「職人気質」ベルトにするか、はたまた両方か?

回答有り難うございます!

 

スレンダートーンは昨日発注しました、今から楽しみです。

 

もう一つ質問なんですが「お医者さんのコルセット」にするか「職人気質」のベルトにするか、はたまた両方必要なのか?で悩んでいます。

 

Drumを叩く時には「お医者さんのコルセット」の方が腰への負担が少ない気がして好印象です。

 

宜しくお願い致します!

腰への負担を考えるなら「お医者さんのコルセット」です!

○○さん

 

どうもありさんです。

 

スレンダートーン付けた状態で腹筋をすると、かなり負荷が掛かるので1ヶ月くらい毎日実践すると腹筋が劇的な進化を遂げます(笑)頑張って下さい!

 

ネットでいろいろ探しまわって 「お医者さんのコルセット」 は良さそうだと思っていました。
購入はまだこれからなんですが・・・近日中にレビュー予定です。

 

安心感を取るならお医者さんのコルセットでドラム時の動き易さを選ぶなら職人気質です。

 

私は職人気質ベルトと整形外科で購入した特注コルセットを普段使い分けています。
私の使い分けの仕方を参考までにお伝えします!

 

腰への負担を考えるならお医者さんのコルセットですがマジックテープの固定力があるのか?私は確認ができていないので何とも言えない部分もあります。

 

私はプレミアムの方を購入してみるので届いたら感想お伝えしますね!

 

 

■職人気質を使う時

 

→セミナー参加など外出先で長時間椅子に座る時や電車に長時間乗る時です。

 

■特注コルセットを使う時

 

→自宅で長時間椅子に座って仕事をする時。
 (自宅であれば服の上からコルセットを付けても人の目も気にならないので、、)
 固定範囲が広いので安心感が違います。腹筋を鍛えまくった今でも椅子に座るのは
 過去のトラウマから不安は残ります。

 

では、宜しくお願い致します。

 

以上

お医者さんのコルセットのプレミアム購入してみます!

有り難うございます!

 

僕もプレミアム購入してみます...裏側にずれ防止機能?が付いているみたいなのでそれに期待してます。

 

ほんとに有りさんのお陰で知識が増えて助かっています、有り難うございます^^

 

それではまた!

スレンダートーンの設定方法を教えて下さい。

明日中に中川式DVDが我が家に届きます。

 

スレンダートーンは術後初めての外来診察が今日あったので帰宅してから試しました...いったいどの設定で使用したら良いのか分りません!

 

アドバイスお願い致します。

 

WALKINGと中川式で身体を作り、仕事中はお医者さんのコルセットで乗切りたいと思っています。

 

これからも宜しくお願い致します!

 

○○

スレンダートーンの設定方法をご紹介します!

○○さん

 

こんにちは
ありさんです。

 

スレンダートーン 設定

DVD届きますか〜いいですね!

毎日、実践して下さいね!!

 

私もスレンダートーンをそこまで使いこなしてる訳ではないですが、、

 

電源を入れて中央左側のボタンの上側を押すと腹筋中央部の負荷が増えて、
中央右側のボタンの上側を押すと側筋も負荷が増えて行きます。

 

※中央左側のボタンを押して画像を送ります。

 

※腹筋ボタンの負荷が増えると自動的に側筋も増える様になっていますが、
 お好みで側筋も中央右側のボタンで調整して下さい。

 

また、Pボタンで鍛える時間も選べますので活用して下さい。

 

本日、お医者様のコルセット届きました。
使える商品なのか確認するのが楽しみです。

 

では、宜しくお願いします。

 

以上

お医者さんのコルセットは一番の使い心地!

今しがた中川先生から“前屈を一生懸命やって下さい”と返信が来ました。
DVD見ながら頑張りたいと思います!

 

スレンダートーンの解説有り難うございます...今日からプログラム3で15の強さにしてみました。
少しずつ上げていこうと思ってます!

 

なんだか少しお腹が引き締まった気がします...^^j

 

お医者さんのコルセットは自分的には今迄使ってきた物の中で一番の使い心地です!
あれが素肌に直接使用出来る物をとリクエストしておきました...DRUM叩くのに心強い味方になってくれると思います。

 

どの商品も目から鱗で助かりました。
いつかありさんが使ってる職人マークのも気になるんですけどもう少し腹筋が付いて来たらかなぁ。

 

それでは、いつも回答有り難うございます!

お医者さんのコルセットのエリアの広いホールド感が安心!

○○ さん

 

こんにちは
ありさんです。

 

中川先生にメールしたんですか!?凄いですね!

 

私はまだメールしていないです。。
お礼のメールでも入れようかな(笑)

 

前屈と腰椎角度を改善するストレッチが効いていると思います。
でも、かなり辛いんですが、、諦めないで下さいね!

 

スレンダートーン本当にやばいですよね!
テレビ見ながら鍛えられるし場所を選ばないのが良いです。

 

私もお医者さんのコルセットが届きました。

 

かなり良いですね〜

 

私も市販品の中では一番ですね!エリアの広いホールド感が安心できます。
近日中にサイトにレビューします。

 

DRUM叩く時に活躍してくれると嬉しいです!

 

大久保さんが中川式を実践されて腰痛が治った時には、
ありさんサイトから腰痛を治された方として是非ともお声を頂けると嬉しいです。

 

では、どうぞ宜しくお願いします。

 

以上

担当医に相談し地道に中川式ストレッチを続けていくつもりです

中川先生にメールするのは僕も悩んだんですが...

 

なんでも相談しようと思って送ってしまいました。

 

ありさんのサイトから辿り着いた事も書きましたがご迷惑でしたらお詫びします。

 

実は中川先生の返答の後主治医からまだ激しいストレッチは時期尚早との見解があり、リハビリ治療を一度受ける事になりました。

 

来週の土曜日にリハビリ治療を受け、担当医に相談し地道に中川式ストレッチを続けていくつもりです。

 

ここまできたら焦っても仕方が無いのでしっかり確実にステップアップしようと思っています!

 

スレンダートーンはもう付けてないと不安になる位になってしまいました...もっと早く知っていれば良かったなと。

 

交換パッドも三セット入りでセールしてたので早速購入しました!

 

お医者さんのコルセットは大当たりだと思います。

 

昨日から自宅でDrumのリハビリ(笑)始めたんですが今のところなんお問題も無いです!

 

まだ三十分程しか叩いてないのですがいい感じですよ^-^

 

僕にとってはこれからの活動に欠かせない相棒になると思います。

 

腹筋は鍛え中川式ストレッチを実践し続けても恐らくコルセットは使用し続けると思います。

 

またメールしますね!

 

それでは。

 



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椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は6月頃にヘルニアになってしまったという方からコルセットについてご相談を頂きました。
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椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は整形外科のMRIにて腰椎椎間板ヘルニアと診断された方から「ストレッチや筋力upのトレーニングは痛みのある今の状態でも実施した方が良いか?」のご質問にお答えします。
整形外科のリハビリに通う毎日に先行き不安です。。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアになって整骨院に通っても良くならない方から「中川式ストレッチのやり方は教えて頂けてもらいないか?」のご質問にお答えします。
痛みを我慢して無理をしたせいで、一時は歩くのも苦痛になりました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアと診断された方からの「筋肉トレで痛みがある場合は、無理をしない方がいいのか?」のご質問にお答えします。
期待して手術を受けたのに痛み止めから離脱できない・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアの手術を受けた方からの「ストレッチ、筋トレは進めたほうが今の状態から脱却できるのか?」のご質問にお答えします。
腰痛ベルトとコルセットは腰痛対策に効果があるか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰の痛みと足(太ももと脹脛)が痛む方からの「腰痛ベルトやコルセットの着用は良いのか悪いのか?」のご質問にお答えします。
痛みが時々足の付け根にある程度と、朝の痛みと、座ると痛い
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアの方からの「自力でのヘルニア治療を実践するも治療の進捗状況が気になる?」のご質問にお答えします。
横になると腰から下が痛くて寝れない・・イスに座っていても痛い・・八方塞り状態。。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアの方からの「中川式ストレッチは効果があるのか?」のご質問にお答えします。
歩く動作が遅く辛い(歩行困難)腰が痛くて眠れない・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
クシャミをした際激痛が襲ってきました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椎間板ヘルニア発生して8日目です。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
全く効かない…接骨院、鍼灸、整体院…
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
中川氏の2万円のCD中身で、ありさんが動画配信されていない特筆すべてあればご教授戴けないかと思いましてメールさせて戴きました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
この20年の約半分はベットの中での生活です。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
完治させるために、継続して、がんばりたいと思っております。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椅子に座ると痛みと痺れが出ます!
椎間板ヘルニアを早く治したい方は必見です!椎間板ヘルニアによる腰痛や坐骨神経痛に苦しみ手術までした管理人が、椎間板ヘルニア完治までの最短ルートの治療法を教えます。手術なんて必要ありません!!
椎間板ヘルニアとわかっているので、整骨院で牽引治療をしています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
1回目のブロック注射を打ちましたが、左足の痺れがおさまりません。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
ヘルニア発生から一カ月たちました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
筋トレでは「2セットずつ」とありましたがそれ以上やったら効果は無いのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。