ヘルニア お悩相談

みんなのヘルニアお悩み相談記事一覧

予想的中で、ヘルニア再発・・・

はじめまして。神にもすがる気持ちで、メールさせて頂きます。4月下旬から、腰から足にかけて痛みを感じ、すぐにヘルニアが頭に浮かびました。と、いうのも6年程前にヘルニアで内視鏡手術を経験していたからです。5月1日に整形外科に行きレントゲンを撮り9日にMRIに入りました。予想的中で、ヘルニア再発でした。そ...

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ヘルニアを伴う狭窄症を発病しました。

こんにちは、始めてメールいたします。私は、昨年秋にヘルニアを伴う狭窄症を発病しまして、鍼、整骨、整体、整形等あらゆる治療をいたしましたが効果がなく、最後には間欠跛行30メートル歩くのがやっとでした。このようなことで11月に入院して治療に専念し最終的には手術をし、昨年末に退院しました。後遺症は右ひざ表...

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「痛いのは当たり前。一生治りませんよ」

ありさん、はじめてメールします。私は、昨年7月頃より腰痛が出て少しずつ悪化し、今年の5月29日から動けないほどの激痛になってしまい、いま休職中です。左側の腰から腸骨、大腿部前面の激痛で、半月は夜も眠れないほどでした。ペイン、お灸、漢方、整体、あらゆることをためし、現在は、何とか歩けるようになっていま...

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背筋力の運動は控えた方がいいでしょうか?

椎間板ヘルニアと診断されて1か月経ちますが、未だ立ち上がるのも厳しく、シルバーカーなしでは数歩歩くのがやっとの状態です。本日から筋力アップトレーニングを開始しましたが、うつ伏せで背筋の運動を左右1回試したところで痛みが出たので中止しました。その数時間後、歩行運動をしようと試みたところ、腰の痛みが前よ...

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トレーニングのやり方、生理歩行の量について教えて下さい

アリさん、突然のメールですいません。2日目でだんだん効果出た人居ると聞いたの・・・私は7日目なのですがあまり効果がみられないのですが、仕事をしているからか、トレーニングのやり方が悪いのか、足の先には常に痺れがあり、チョットした動きをするとお尻から太ももにかけて電気が走るような痛みがまだ有ります。 仕...

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坐骨神経痛の痛さに悩まされています

ありさんこんにちは!ヘルニアによる坐骨神経痛の症状に苦しんでいる中こちらのサイトを見つけて筋トレ方法に賭けてみようと思ってます。私の今に至る経緯がありさんと似ていて、去年の8月頃から坐骨神経痛の痛さに悩まされていて、鍼や整体などかよいましたが、症状はひどくなるばかりで今年の2月に内視鏡手術をしました...

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ストレッチベンチと筋トレで腰痛の治療をスタートして大丈夫ですか?

去年の春に中川式ストレッチベンチを購入し、一度は快方に向かいましたが、この4月からまた痛みが出るようになりました。ストレッチベンチを使いながら、指示をいただいた筋トレをスタートしましたが、よろしいでしょうか?ご指導をよろしくお願いいたします。

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腰椎椎間板症ヘルニアになっています

はじめまして私は今腰椎椎間板症ヘルニアになっています。とっても痛くて坐剤を1日2回入れています。それでも痛い時は夜中まで起きている事が多くなってきました。

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中川式ストレッチはどういった内容のものでしょうか?

 聞きたいのですが、ありさんのストレッチで足を寝ながら頭の上に持っていくストレッチの写真があるのですが、中川式ストレッチはそういうつらいストレッチばかりなのでしょうか?

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ヘルニアになり、坐骨神経痛を患っております

 ありさん、はじめまして、○○です。ヘルニアになり、坐骨神経痛を患っております。些細な相談、質問ですが、痛いときはシャワーってどうやってしてますか?痛くて入れないときがあると思うんです。がんばってはいってるんですか?

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椎間板ヘルニアと診断されました

 始めまして、○○と申します。3週間程まえに整形外科に行きましたら、椎間板ヘルニアと診断されました。10日間プログラムの参加の件ですが、私は、携帯しかなくて動画を見ることが出来ません。どうすれば良いでしょうか?この問い合わせは私がパソコンを持っていないので、知人に頼んでメールを送ることになりました。...

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座骨神経の症状があり、2年前から両足が痺れております

初めまして、○○と申します。3年前から座骨神経の症状があり、2年前から両足が痺れております。病院などはいかず、マッサージ、整体などを受けておりました。最近になり、仰向けで寝ることもできなくなり二時間おきに痛みで目をさまし寝返りが困難になってます。昨日MRIを撮ってもらいに病院に行きました。手術しかな...

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ヘルニアの再発で左足に痛みと痺れがあります

お尋ねいたします。現在、ヘルニアの再発で左足に痛みと痺れがあり、横になっていると比較的楽で、2か月この状態が続いています。特に、椅子に座ると痛みと痺れが出ます。アーユチェアーは効果がありますか教えて下さい。よろしくお願いします。

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椎間板ヘルニアの激痛に悩まされています

ありさん。メールありがとうございます。椎間板ヘルニアに悩まされています。経験したことのない激痛でした。痛み止めの効果もあり、3週間で腰から足の痛みなくなりました。ですが足に痺れが残っています。それと歩行障害です。ちょっと歩くとふくらはぎの激痛です。今月の16日に病院で今後の治療方針を決めるらしいです...

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トラムセットとロキソニンを1か月ほど飲まされました。

ご教示ありがとうございます。おっしゃる通りです。トラムセットとロキソニンを1か月ほど飲まされました。なにかおかしい。尿の出がわるい。腎臓に負担がかかっているのでは。恐ろしくなり薬をやめました。しばらく湿布は使いましたがやはり長期は副作用が怖いので今は使ってません。整形外科で治療のことや対処法を尋ねる...

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ヘルニアが改善する生理歩行に代わる運動は?

ありさんこんにちは。先日ありさん経由で中川式治療法を購入しました○○です。中川さんの治療所がうちから車で1時間くらいのところにあるので、ちょっとびっくりしましたが・・・生理歩行について質問なのですが、こちらは髄液をだすことが目的だということで、ウォーキング40分以上をお勧めされているようですが、有酸...

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ヘルニアを治す為に室内で生理歩行できますか?

ありさん,こんにちは。ありさんの説明を見ながら毎日筋トレしています。中川式腰痛治療法よりわかりやすくてとてもいいです。先日質問いたしました生理歩行の答えのファイル。ありがとうございました。でも、やはり知りたい『天気や仕事の都合で外でのウォーキングができないとき』の室内で行う代わりになるものがわかりま...

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元々軽度だったヘルニアが悪化してしまいしました。

はじめましてyukaです。インターネットで見つけて連絡させていただきました。ヘルニアで悩んでいるのは私ではなくて、私の彼なんです。私達は今オーストラリアで働いていて、彼(チェコ人)なんですが、オーストラリアで航海士の仕事を始めたとたん仕事がキツ過ぎて元々軽度だったヘルニアが悪化してしまいしました。4...

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腰椎椎間板ヘルニア(27年前手術)を右に再発

昨日からお世話になります。27年振りに腰椎椎間板ヘルニア(27年前手術)を右に再発して、只今保存療法2ケ月(コルセット、服薬)で坐骨神経痛と格闘中です。とにかく就寝時、寝起き、寝起きから歩くときが、右臀部下、右脹脛にビーンで残ります。日中は暖かさもあり、出ないときも出てきましたが。仕事は介助の仕事で...

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すべり症と診断されました。

はじめまして 51歳の女性です。2年半ほど前から腰と言うよりお尻から足に激痛が走りすべり症と診断されました。痛い→歩かない→家でごろごろ→食べてばかり→10キロ増→益々動かない→益々痛い と悪循環に陥っています。今は腰も痛いです。いろんな整形外科に行きましたが全く改善されず、とうとうそのうち手術しま...

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MED手術についてご意見をお聞かせください。

9/14朝、起きたら、腰が痛く、右足がしびれました。その後、仕事でマニラに行き、仕事中も腰と右足が痛く、50mも歩けませんでした。座っていると痛くないので、座りながらしごとをして、19日に帰国。埼玉医大に行ったら、MEDをしておらず、いろいろ探して、やっと東京江戸川区の岩井整形外科がMEDができると...

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中川式のストレッチは膝を曲げたままでもいいのですか?

ありさん。こんにちは。ヘルニアになって、半年。どんどん悪化して、右脚の坐骨神経痛がひどくてとうとう動けなくなり、入院しました。くすりとブロック注射の治療はあまり良くなくて退院後に自分で治そうと探して、ありさんのサイトにたどり着きました。ただ、中川式のストレッチは膝が伸びません。膝を曲げたままでもいい...

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これは症状が悪化しているということでしょうか。

管理人 ありさん様HPを拝見し非常に勇気付けて貰っています。小生平成元年に第5腰椎左右分離症に始まり平成24年11月にMRI検査にて腰椎4・5番の椎間板ヘルニアと診断されました。平成25年10月にあらためてMRI検査を行ったところ4・5番の他に5Sにもあらたなヘルニアが発生している旨診断がありました...

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ウォーキングを始めるタイミングが分かりません。

管理人 ありさん様HPを拝見し非常に勇気付けて貰っています。小生平成元年に第5腰椎左右分離症に始まり平成24年11月にMRI検査にて腰椎4・5番の椎間板ヘルニアと診断されました。平成25年10月にあらためてMRI検査を行ったところ4・5番の他に5Sにもあらたなヘルニアが発生している旨診断がありました...

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トライアングル療法ですが、順番は守らなければなりませんか?

70歳の高齢者です。ベッドや椅子から立ち上がるときに腰に痛みがあり、う〜とうなるほどでした。*ありさん治療法、始めて約1か月 確実な効果が出てきています。当初、年内にでも効果が出ればという程度だったので、とても驚いています。*発見したこと1:最初の治療で仰向けに寝ますが、何と、腰が痛くて頭を下すこと...

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足が痺れて痛いのですが歩いても大丈夫ですか?

椎間板ヘルニアの治療として安静と筋トレと理解していたので、今日の腹筋背筋はベッドの上でできるので毎日続けていこうと思いました。質問ですがウォーキングもいいといわれていましたが入院しない限りどうしても歩かざるを得ないのですが足が痺れているのし痛いのですが我慢できない程度なので、必要な買い出しなど行きた...

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ふくらはぎ、おしりの痛みで動けません・・・

始めてメールします。前からぎっくり腰になったり腰痛で一週間寝たきりだったりっていう事はあったんですが今回、2月の1日の日に腰が痛くなり、最初は座骨神経痛だな!って思って土曜日に接骨院に行きました。足まで痛くなってきてこれは椎間板ヘルニアかもしれないと思い4日の日に病院を受診し、レントゲンと痛み止めを...

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トレーニングを初めて3週間位が経つのに中々成果が現れなくて・・・

ありさんへはじめまして!坐骨神経痛を自分の力で良くしたくて勉強せせて頂いております!でも筋力トレーニングとかストレッチとか生理歩行とかを始めてもう3週間位が経つのに中々成果が現れなくてちょっと憂鬱だったりします…特に腰椎角度を改善するのは脚を伸ばせないどころか腰を「せーのっ」って持ち上げるだけで生き...

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生理歩行の代替え案はないでしょうか?

沢山のお便りを貰い読むのは大変でしょうし、きっと同じような内容に何度となく目を通してきたと思いますが、もしもお返事を書いて頂けるなら大変助かります。私は北海道のとある片田舎に住んでおります。例年にない大雪で真っ直ぐ歩けないほどのガタガタ道(俗にソロバン道路といいます)に生理歩行どころか足を取られない...

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自力のストレッチ等だけを行なって100点満点になれるのでしょうか?

現在、ヘルニアと坐骨神経痛を患って数ヶ月になります。最初の2ヶ月半程度は病院で痛み止めと湿布を頂いておりましたが「じゃあ先ずは1週間様子を見ましょうか」「今度は2週間後でいいですよ」「無理をせず、来月まで過ごして下さいね」という風に、行く度に延々と同じことの繰り返しで何だか意味の無い気がしたので通院...

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中川式の本にある症状別のタイプに沿ったストレッチをやってます。

○○です、こんにちは。ストレッチの時間についてちょっと宜しいですか?現在中川式の本にある症状別のタイプに沿ったストレッチをやってます。1種類につき30秒でやってるので、全部で10分位で終わります。でもHPでは “15分のストレッチ” と書いてますよね。なのでありさんのやり方に比べて時間が短いのかメニ...

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激しい坐骨神経痛に襲われ寝たきりになりました。

はじめまして、私は○○というものです。今回、私は激しい坐骨神経痛に襲われ寝たきりになりました。家内が色々治療法を調べていく中で出会ったのが”ありさん”でした。私はこの痛みを何とか 治したいのでこのプログラムに挑戦しようと思います。そこで、私に既往歴があるので一応”ありさん"にお伝え致します。一回目:...

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昨年の10月からトライアングル治療法を実践しています。

こんにちは ありさん昨年の10月からトライアングル治療法を実践しています。生理歩行は会社帰りの最寄駅からバスで帰るところを歩くようにするとちょうど40分ぐらいなので、夜遅くてくじけることもありますが、なんとかやっています。ヘルニアによる腰痛とともに、片足の痺れ・痛み(いわゆる坐骨神経痛)がひどく、な...

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仕事の負荷が大きければ、治らないのでしょうか。

ありさん、元気をなくしています。仕事中の痛みが辛くて。立ち仕事のレジ業務をやっています。歩行は十三日めですが、まだ劇的な痛みの解消はなくて、不安でいっぱいになりながら、日々の仕事を必死でやっています。せっかく歩行や筋トレやストレッチをやっても、仕事の負荷が大きければ、治らないのでしょうか。

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前屈というのは、椎間板の症状によくないストレッチなんですか?

ありさん、こんにちわ。闘病記に勇気をもらっています。元々あった座骨神経痛がひどくなり、地獄のような毎日が続いています。調べてもらったところ、ヘルニアではないのですが、椎間板が老化しているとのことです。老化?………ショックでした。ありさんのページを見て、半信半疑ウォーキングを始めて、10日目になります...

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腰痛→ヘルニア→脊柱管狭窄症?で苦しんでます。

はじめまして、ありさま。私は、今年8月から腰痛→ヘルニア→脊柱管狭窄症?で苦しんでます。安静・投薬でよくなるだろうと思っていたのですが、なかなか良くならず。4週間休職し、1か月仕事復帰し、悪化しまた休職しています。いろいろ探して、中川式に決め購入しました。その後、パソコンでありさんを見つけて・・・本...

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アーロンチェアとアーユルチェアのどちらのほうが使い勝手、およびヘルニアにも良いの...

ありさんへこんばんは。ヘルニア改善指導のほう大変参考になりました^^でですね、椅子なのですがアーロンチェアとアーユルチェアの2種類紹介ありましたが、わたしは現在ハラチェアを自宅で使っております。こちらは背もたれがけっこうしっかりしていて腰がつらいときにはリクライニングもできてまあまあいい感じなのです...

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どうしても最後の少しだけ痛みが残ります。

ありさん、ご無沙汰しています。ストレッチと生理歩行を続けて約2ヶ月が経ちました。お陰様で症状は随分改善し、予定していたブロック注射も打たないで済みました。ありがとうございました。 今後も継続して続けて行くつもりです。しかしながら、どうしても最後の少しだけ痛みが残ります。痛みの箇所で言うと、右のおしり...

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生理歩行について質問させて下さい。

いつも、mailありがとうございます。生理歩行について質問させて下さい。始めの15分は足の痺れが強くみられますが15分を過ぎると痛みが弱くなってきます。この状態は坐骨神経痛が良くなっているのでしょうか?それとも悪化させているのでしようか?ありさんはヘルニア完治の間このような状態はみられましたか?ヘル...

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筋トレしてますが痛くても続けて大丈夫ですか?

ヘルニアと診断されて3週間です。腰の痛みはすぐとれて左足の痛みがとれなかったので仙骨硬膜外ブロックを1回うってもらったら1週間ほどでだいぶん治ったのですがその時ちょうど引っ越しが重なりあまり動かないようにしてたつもりですが先週の水曜日に足に激痛がきて又仙骨硬膜外ブロックをうってもらいました。が今回全...

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脚の神経痛についてお伺い致します。

こんばんは。脚の神経痛についてお伺い致します。私は今年の正月に腰痛を患い、一ヶ月後に神経痛がでてから整体、カイロ、鍼、電気治療などを繰り返し今年の4月くらいには腰痛はとれましたが脚の神経痛が残りました。改善がみられないので大きな病院の脊椎センターでMRIをとり椎間板ヘルニアによる脊柱管狭窄症と診断さ...

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筋トレと生理歩行はどの順番でやればいいですか?

いつもメール拝見しております。筋トレと生理歩行はどの順番でやればいいですか?返信お待ちしております。

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高校二年生の時から2年2ヶ月も椎間板ヘルニアに苦しんでいます。

はじめまして。ありさんのサイトに登録させてもらった○○です。これから何とぞよろしくお願いします。僕は、高校二年生の時から2年2ヶ月も椎間板ヘルニアに苦しんでいます。そこでありさんにお聞きしたいのですが、ブロック注射を打とうかなぁと考えています。打っても大丈夫でしょうか?

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首ヘルニアってこの筋トレでも良くなるでしょうか?

ありさん。はじめまして、こんにちは。○○と申します。この度はお世話になっております。。昨日から動画を見て筋トレを始めてみました。知識があさはかだったのでありさんが言っている事がすんなり頭には入るのですが。。。私は軽い頚椎(首)ヘルニアですね。。と、診断されています。手術は免れましたが、いつまた痺れが...

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2年半前に急激な腰痛と左側の坐骨神経痛で神経根ブロックを打ちました。

ありさんこんにちは!53歳の男性です。2年半前に急激な腰痛と左側の坐骨神経痛で、あまりの痛さに耐え切れず、神経根ブロックを打ちました。痛みは軽減しましたが、左足にしびれがでてしまい、後遺症と宣言され、その後、腰痛に悩まされながら現在に至っています。いろいろな整形外科にいきましたが、レントゲン・MRI...

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生理歩行について、質問があります。

ありさん生理歩行について、質問があります。痛くなる前にちょっと歩きすぎて悪くしたと思える節があります。良かれと思ってしたことが逆に腰を悪くすることがあると聞きました。自分の場合、歩くのがいいと思ってちょっとやりすぎたのかも。たぶん歩く姿勢が悪かったのではないかと懸念しています。特に、いつも荷物を持っ...

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急性期について教えて下さい。

ありさん はじめまして。今日からトレーニングを始めていきます、○○です。宜しくお願いします。今日は、急性期について教えて下さい。私は8月末から腰が痛み出し、次第に右のお尻、腿裏が痛み、整形外科に行き、レントゲンを撮り「急は要さないと思います、痛み止めで様子をみましょう」 と言われ、薬を飲みながら整体...

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手術をしたほうがいいのでしょうか。

ありさん。息子の件でメールしました。息子が、ヘルニアで苦労しています。初めこのは、整骨院、整体に2年ぐらい行き、今は、整形外科に5か月ほど通ってブロック注射をしています。病院では、ブロック注射をしています。また、2週間ほど前に「ぎっくり腰」をやってしまい大変でした。あまり痛がるので病院に行った際に、...

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このまま続けてトレーニングをしても大丈夫でしょうか?

ありさんへ私は、40歳のおっさんです。年甲斐もなく、子供と川遊びに行ったとき3メートルほどの岩の上からかわにとびこんだのですが、水深が浅くなっており足から着水したときに、結構衝撃がありました。もともと腰痛もちだったのですが、それから腰痛と少し足がしびれたような感覚になり病院にいったところ、レントゲン...

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9月の半ばに総合病院に行ったら椎間板ヘルニアだと診断されました

ありさん先生初めまして。8月の終わり頃に激しい運動のせいで腰を悪くした者です。9月の半ばに総合病院に行ったら椎間板ヘルニアだと診断されたのですが、最初に町医者に診てもらった時は「1週間で良くなる」と言われたので、正直びっくりして怖くなりました。自宅での安静を心掛けなさいとのことだったので暇潰しに自分...

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トライアングル治療法を毎日実践しています

中川式治療法のDVDを早速購入しました。ありさんのトライアングル治療法を毎日実践していますが、今はありさんのしかしていません、中川式とどの様に組み合わせてしたらいいのかわかりません。(今の私の状態は左足に少し痺れがあり腰などは長く歩いたら少し痛む程度です。)トライアングル治療法は歩くのは一日1回20...

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冷やすのか温めるのかで悩んでいます。

ありさんはじめまして!一昨日から痛みがひどく、昨日は約束があって、骨盤ベルトをしながら外出してしまいました、、今日は安静にしていますが、冷やすのか温めるのかで悩んでいます。一般に急性期は冷やすんですよね〜。。今まで何軒も整形外科を受診しましたが、画像診断、鎮痛消炎剤、シップ、何かしら理学療法士・・・...

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ヘルニアを再発し、再度手術をしなくてはならないものと覚悟していました。

ありさんからのメールを毎日楽しみに待ちながら、トライアングル治療法を 体験させて頂いています。私は、昨年11月に手術をして今年8月に再発し、再度手術をしなくてはならないものと覚悟していました。そのタイミングでこのメルマガを送って頂ける機会に出会い、奇跡的!と自分に言っている毎日です。7日目あたりから...

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6月頃にヘルニアになりました。

こんばんは。はじめまして。私は6月頃にヘルニアになりまして、整形外科でひたすらリハビリをしていたのですが、あまり改善が思わしくなく、今回また、激痛を発症しました(涙)子育て中で、立ったり、座ったりするたびに、角度が悪いと、ピキーンと激痛が足に走ります。わらをもつかむ思いで、このサイトを見つけました。...

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「腰部脊柱管狭窄症」と言われましたがこの運動を続けていいもいいものでしょうか?

いつも楽しみに拝見いたしております。ボチボチ毎日やれば何とかなりそうな気もします。1つ教えてください。私は5〜6年くらい前に「腰部脊柱管狭窄症」と言われましたがそれでもこの運動を続けていいもいいものでしょうか?

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左足に痛みがあり熟睡できません。

発症して1週間になり激痛はおさまりましたが、左足に腿からしたに痛みが残り、歩くと左足に痛みが走り、力を入れることが出来ません。横になっても左足に痛みがあり熟睡できません。医者にいっていますが、痛み止めの座薬をくれるだけで、ただただ痛みの治まるのをひたすら待っている状況です。筋トレをはじめても良いので...

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ヘルニア治療で最も治療効果がある歩き方とはどの様な歩き方なのか教えて頂けませんで...

アリさん今日は度々ご指導頂いています京都の○○です。私は腰と脹脛の痛みで整骨院に2月足らず毎日通い治療を受けてきましたが、一向に解消されず困っています。アリさんの提唱されるストレッチも実践していますが永続きしません。アリさんは歩く事も効果が有ると言われていますが私の場合30分位歩くと足が痛くなります...

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中川式ストレッチ教材を購入して、実践したいと考えています。

ありさん お疲れ様です。山口県の 郵便屋さん ○○です。ネットの方、いつも拝見させてもらっております。ありさん、いつも本当に有り難うございます。気合いの生理歩行 40分。頑張ってます 笑当時自分が中学生で、陸上部に所属し、走っていた同じグランドで。違う景色を見ながら。笑ありさん。中川式ストレッチ...

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腰回りのレントゲン画像写真の所見から脊椎の状態が60代ですね〜、と言われました

はじめまして。京都府木津川市在住の○○と申します。宜しくお願いします。私は2年程前から腰痛に悩まされ続けていて、公立病院の整形外科で腰回りのレントゲン画像写真の所見から脊椎の状態が60代ですね〜、と言われ、「自分でできる腰痛体操」(指導:国家公務員共済組合連合会 東京共済病院 院長 河端正也Dr.)...

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この期間は重い物は持たない方が良いのでしょうか?

筋トレ&生理歩行を始めて数日が経ちました。まだまだ痛みは改善されませんが、このままがんばって行こうと思っています。ひとつ質問があるのですが、この期間は重い物は持たない方が良いのでしょうか?

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トレーニングしたいのですが、痛みの増加への不安があります。

メルマガ、いつもありがとうございます。全面的に信用し、活用させていただこうと思っているのですが、一つだけ質問があります。痛みとトレーニングの関係です。ありさんの「急性期の対応」でも言われていますし、病院でも「痛い時は炎症を起こしているので安静に」と言われます。私自身も最大限動かないほうが痛みが引きま...

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腰椎椎間板ヘルニアと診断され、腰および右下肢が痛く、痺れて、

ありさんはじめまして、はじめてメールさせていただきます。近所の整形外科で8/25にMRI検査したところ、腰椎椎間板ヘルニアと診断され、腰および右下肢が痛く、痺れて、しばらく安静にする用に言われ、8/25〜9/2まで、自宅で安静にしていました。医師からは、仙骨部硬膜外ブロック注射や薬を処方されるのみで...

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MRIで腰椎分離滑り症とヘルニアと診断されました。

はじめまして私は、一月ほど前に座骨神経痛がひどくよるも眠れない毎日になってしまい、やっと医師の診察を受け、MRI腰椎分離滑り症とヘルニアと診断されました。治癒の方法は、手術しかないとまで宣告され、どうしてよいものか悩んでいるところです。20代’からスポーツや重たいものを持ったりすると腰に痛みがありま...

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坐骨神経痛も併発し痛みがひどくなってきました・・・

はじめまして。私は去年ヘルニアになり病院に通院していたんですが最近坐骨神経痛も併発し痛みがひどくなってきたのでありさんの筋トレをはじめました。しかし歩いたり筋トレをする際どうしても痛いです。トレーニングをして筋肉が緩むと痛みは良くなるのですが……。ありさんはトレーニングをはじめたとき薬も服用せずにト...

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腰椎分離症と診断されコルセットを3ヶ月しても完治する可能性は10%以下と言われて...

大変勉強になり、興味深く拝見させていただきました。高校生の娘が今年に入り、腰椎分離症と診断されました。テニスを週3回、1回のレッスン3時間を約5年間やっていました。ひどい腰痛が出てからすぐに整形外科に行き、レントゲンを撮りましたが異常はみられないと診断され、それ以来整骨院に通っていました。3〜4ヶ月...

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コルセットはどういうときに巻けばいいのでしょうか?

コルセットはどういうときに巻けばいいのでしょうか?先週からまた寝たきりになってしまったのですがこの1年間は巻かずに運動や仕事していたのですが、コルセットはウォーキングや長時間座ったり立ったりする仕事、車に長時間乗る時は付けたほうがいいのでしょうか?またL5/S1のヘルニアでサイクリングしたりするのは...

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両足の脹脛の痛みが強まり薬を服用し整骨院で治療を受けています。

以前指導頂いた京都の○○です。その後両足の脹脛の痛みが強まり対策として薬を服用し更に整骨院で治療を受けています。しかし思うように痛みは去ってくれません。指技と電気治療では難しい事は経験しています。そこで過去に2人効果があったと聞きました「日本薬師堂」の「グルコンEX」を購入し70日間服用致しましたが...

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中学の時に発症したヘルニアが最近になって再発してしまいました。

遅くにごめんなさい今とっても腰がいたくて眠れません(-_-;)自分は今、大学2年で野球をしています。今とても大事な時期なのですが中学の時に発症したヘルニアが最近になって再発してしまいました。正直今とても辛いです。毎日痛みと戦いながら野球をしていました。ですが今日朝起きたときに起きるのも辛くて野球がで...

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痛み止めを飲んで生理歩行を行っても大丈夫でしょうか?

ありさん いつもありがとうございます。毎日のメールが楽しみにしてまっています。実はお尋ねしたいのですがわたしのヘルニアの症状は来い腰よりも脚の方に出て調子の悪い時は100も歩くと足からひざに痺れが来てしばらく休まないと歩けなくなったり、朝 洗面所でかがむと左腰モモが痛くて片手で支えていないと顔が洗え...

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8月初旬に右足に痛みを感じ、痺れ・・・歩行困難になってしまいました。

兵庫県に住む男性68歳。のマスタ−ズ陸上競技のハンマー投げのアスリートです。1年前に大腿骨頭壊死(右足)と精密検査で診断されました。勿論、医師からは競技は止めるようにと言われましたが、諦めきれず、自分で調べた結果、大腿骨の周囲の筋力を鍛えればいいのではとの判断で、徹底的に鍛えた結果、痛みが治まり、従...

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ウォーキングの時は腰にサポーターをしていた方がいいんでしょうか?

はじめまして。アリさんのメルマガを登録して参考にさせていただいています。質問ですが、ウォーキングの時は腰にサポーターをしていた方がいいんでしょうか?私は40分ウォーキングを始めて4日ですがサポーターなしでしていました。周りからサポーターして歩いた方が…と言われたのでどうしようかと思っています。あとス...

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足のゆびあたりが夜眠れないほど痛いです。

ありさんいつもありがとうございます。じつは、あしのゆびあたりがが大変痛いのです。夜眠れないほどです、普段のありさんのトレーニングで改善すると思いますか?よろしくおねがいします。遅くなりましたががロングブレスで痛めた所も今朝の段階ではかなり痛みが和らいできました。

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筋トレや歩行はできるだけやった方が良いのか限度を付けた方が良いのか?

お世話になってます。最初からやらせてもらってますが生理歩行をやったらなんか良くなりつつあります。痛いので動かないでいましたが、動いた方が良いみたいです。筋トレや歩行はできるだけやった方が良いのか限度を付けた方が良いのか、歩行は何回でも良いのか何キロでも良いのか教えて下さい。

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筋トレを早速、実践しました、腰あたりが少々痛みがあります。

早速、実践しました、腰あたりが少々痛みがでますががんばってみます。ところで1日何回ぐらいやればいいでしょうか?よろしくお願いします。

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ウォーキングする時間帯はどの時間がベストとかありますか?

お世話になっております。ウォーキングする時間帯はどの時間がベストとかありますか?また時間の関係上、早朝のウォーキングは大丈夫でしょうか?

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両足のしびれと左足内側のまひ左側のこし臀部の痛み

はじめまして、よしです。よろしくお願いします。質問です。今の状況は両足のしびれ(甲、裏)と左足内側のまひそして左側のこし臀部のいたみです。この様な状態で始まったもいいものでしょうか?それとも経過が必要でしょうか、お教え下さい

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激痛で涙が出るほど痛く、ストレッチをした後は身体しばらく動けなくなってしまうほど...

初めまして!○○と申します。登録したのですが、迷惑メールフォルダに入ってしまっていてメール頂いたのに気付かすすみませんそれに、名前の登録が文字化けしていたみたいで表記が出来ていませんでしたすみません( ̄▽ ̄;)返事が来ていたので安心致しました。。。私は6月頃に、椎間板ヘルニアとの診断をされました。も...

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左足が肉離れかつったように痛くてトイレ行くだけで痛みがピークになる状態

はじめましてありさん私は病院でMRIで脱出型の椎間板ヘルニアと言われ先生は自然治癒した方がいいと言う事で今は寝たきりです。もう一週間立ちますが左足が肉離れかつったように痛くてトイレ行くだけで痛みがピークになる状態で夜も眠れず、今まで朝から夜まで仕事をして家にあまりいる事がなかったので何か治す為にも出...

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足を前に伸ばして長時間座ったことでヘルニアになりました。

はじめまして私は今年の3月ごろ足を前に伸ばして長時間座っていたことが原因でヘルニアになってしまいました。その後は自然に治ると思い7月まで仕事をしていたのですがだんだん悪化してしまい、今2週間ほど家でほとんど寝たきりの生活をしています。中川式ストレッチを購入したものの、前屈は痛くてできないし悪化したら...

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ありさんのヘルニア初期症状・克服方法・現在の症状を教えて下さい。

ありさんのヘルニアの最初の症状は、どんな状況でしたか?どのような方法で椎間板ヘルニアを克服されたのですか?現在の症状は?

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中川式ストレッチは、他のストレッチと何が違うのでしょうか?

ありさん、お伺いしたいのですが、中川式ストレッチは、他のストレッチと、何が違うのでしょうか?ネットなどで、腰痛体操の動画なども、あるなかで、中川式ストレッチのDVDは、少しお値段が高い気がするのです。○○より

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1ヶ月半の間に3回のぎっくり腰を起こしました。

ありさんへ、はじめまして。私は、ぎっくり腰を、1ヶ月半の間に3回程起こしました。色々な整形外科の病院に行き、MRIも撮りました。椎間板ヘルニアという事でした。今通っている病院の先生からは、3回目のぎっくり腰から、三週間は、絶対に安静にして、リハビリに通うようにと、言われました。その絶対安静の時でも、...

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右側のお尻から太股に掛けて特に立ち上がる時に激痛

ありさん○○です。アドバイスありがとうございます。参考になります。<質問>・ストレッチや筋力upのトレーニングは痛みのある今の状態でも実施した方が良いか?それともある程度痛み治まってからの方が良いか?・痛みが治まらないと仕事にも集中出来ない為、しばらく休むつもりですがいつまで休めば痛みが治まるのか?...

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整形外科のリハビリに通う毎日に先行き不安です。。

アリさん 様はじめまして。2月にヘルニアになってしまい、接骨院にも通いよくならず整形外科のリハビリに通う毎日に先行き不安になりありさんのHPを今日みつけました。本当に治るのか、このままずっとこの状態だったらと思うととても不安で悩んでいました。HPにたどりつけ、なんか気持ちが少し楽になりました。そこで...

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救急車搬送されヘルニアの内視鏡手術を受けました。

私は座骨神経痛による歩行不能で7月初日に救急車搬送され先週11日にヘルニアの内視鏡手術を受けました。左足にしびれは少し残っているものの痛みは消え重い物を持たなければ日常生活には支障無いです。急な質問メールで申し訳ないのですがありさんは術後すぐにストレッチやスレンダートーンを使用しましたか?また、して...

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痛みを我慢して無理をしたせいで、一時は歩くのも苦痛になりました。

ありさんへはじめまして。香川県の○○と申します。私の父が今年の3月位から右側のお尻に痛みが出だして、病院で調べてもらったら椎間板ヘルニアと診断されました。病院の先生には、安静にするように言われたのですが、父は、自営で林業の仕事をしているので、安静にしてられなくて。痛みを我慢して無理をしたせいで、一時...

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期待して手術を受けたのに痛み止めから離脱できない・・

私の主人ですが、長年の腰痛を患い1ヶ月半前にヘルニアの手術を致しました。数年前、数人の知人が同じ病院、同じ先生にかかり元気に腰痛とはサヨナラし、ゴルフを積極的に楽しみ何の支障もない生活を送っていたので、期待して手術を受けたのですが、いまだに痛み止めから離脱できず毎日三種類の薬を服用しています。コルッ...

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腰痛ベルトとコルセットは腰痛対策に効果があるか?

腰痛時の腹巻の効能に付いて、お尋ね致します。私は約3か月位前から腰の痛みと足(太ももと脹脛)が痛み第3類医薬品(実績があると聞きました)を飲んでいますが現在それ程効果が有りません。現在教えて頂いている体操を実践しょうと思っています。そこで腹巻を着けたほうが良いと言う人と悪い人がいますがどちらが腰痛対...

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痛みが時々足の付け根にある程度と、朝の痛みと、座ると痛い

【お問い合わせ内容】こんにちは^^はじめまして^^○○と申します。○○に住む30代女性です。今年の4月の初めに腰椎椎間板ヘルニアデビューし、初めての事で本当に戸惑い、病院でも事務的な対応にガッカリしました(><)それなら自分で治そうとネット検索しても意見が統一してなく言う事がバラバラで・・・(涙)で...

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横になると腰から下が痛くて寝れない・・イスに座っていても痛い・・八方塞り状態。。

【お問い合わせ内容】初めまして。新鮮、捕りたての椎間板ヘルニア(たぶん・・・)の○○です。本日、2日前からの腰の激痛に耐えかね大学病院に行ってまいりました。30年前に部活で腰を痛めてからごまかし、ごまかし生きて来ましたが今回の痛みは尋常では有りませんでした。以前、お医者さんで診察して頂いたのですが、...

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歩く動作が遅く辛い(歩行困難)腰が痛くて眠れない・・

【お問い合わせ内容】夜分にすみません。(腰が痛くて眠れない。)今後共、よろしくお願いします。私も、救いを求め、ありさんのサイトに入りました。椎間板ヘルニアに悩まされ、手術しない方向で、考えていました。ですが、さまよい続けて三千里。何が良いヘルニアの完治目的の方法は?と、パニック状態です…。ハリ灸にも...

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クシャミをした際激痛が襲ってきました。

【お問い合わせ内容】 メールでの問い合わせ失礼いたします。僕は、30代で去年の4月に椎間板ヘルニアになってしまいその時は、約3ヶ月程で痛みも無くなったのですが今年の3月にクシャミをした際激痛が襲ってきました。今回は、正直一週間安静にしていたら痛みも引いて前と同じ様な痛みも無く普通に立って歩く事も出来...

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椎間板ヘルニア発生して8日目です。

【お問い合わせ内容】 10日間プログラムありがとうございます。椎間板ヘルニア発生して8日目です。歩行障害あり、現在も自宅安静しています。ストレッチや筋トレしてもいいですか?明日月曜日もう一度医者診断され、話します。手術は避けたいとは思っていますが、痛みが辛いです。DVDも待ち遠しいです。がんばります...

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全く効かない…接骨院、鍼灸、整体院…

【お問い合わせ内容】 こんにちは。初めまして…ありさん。私は昨年末〜右足指先にピリピリと痛みを感じながらも仕事を続けていましたが、ある朝起き上がるのが怖いくらいの激痛で整形外科へMRIで椎間板4番5番ヘルニア→坐骨神経痛と判断。ブロック注射三回でも全く効かない…接骨院、鍼灸、整体院…と数々回るも症状...

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中川氏の2万円のCD中身で、ありさんが動画配信されていない特筆すべてあればご教授...

【お問い合わせ内容】此の度は動画配信をありがとうございました。処でありさんからの最後のメッセージは、中川氏への案内でした。私は今回昨年12月から腰椎椎間板ヘルニアの症状になり(手術してから再々々発)本日、ほぼようやく完治した手応えです。10日前までは、坐骨神経痛と戦い悲惨な症状でしたから時期的に回復...

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この20年の約半分はベットの中での生活です。

【お問い合わせ内容】 2日目も参考なりました。感謝です。続けてお願い致します。椎間板ヘルニアの支援サイトは数多くのWEBがありますが、金取目的だったりそれぞれのパフォーマンスであったりして私個人としては余り参考にならない状況でした。その中にあってボランティア精神のありさんは大変解りやすいです。因みに...

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完治させるために、継続して、がんばりたいと思っております。

【お問い合わせ内容】この度は、プログラムに参加させていただきありがとうございます。まだ、痛みがひどいので、動けないのですが、完治させるために、継続して、がんばりたいと思っております。これから、よろしくお願いします。

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椅子に座ると痛みと痺れが出ます!

お尋ねいたします。現在、ヘルニアの再発で左足に痛みと痺れがあり、横になっていると比較的楽で、2か月この状態が続いています。特に、椅子に座ると痛みと痺れが出ます。アーユチェアーは効果がありますか教えて下さい。よろしくお願いします。

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椎間板ヘルニアとわかっているので、整骨院で牽引治療をしています。

初めまして。私が初めて脚が痛くなり始めたのが、ダイエットで筋トレをしはじめて、負荷のかかるスクワットをやりはじめた時からでした。最初は脚の痛みだけでずっと我慢していましたが、とある仕事の日に突然冷や汗が止まらなくなり、気分も悪く、体のだるさが酷かったので病院にいったところ、肉離れによる痛みを我慢しす...

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1回目のブロック注射を打ちましたが、左足の痺れがおさまりません。

ありさん、質問させてください!私も今ヘルニアで苦しんでいます。つい先日、1回目のブロック注射を打ちましたが、左足の痺れがおさまりません。腰の痛さは以前より落ち着きました。ありさんのストレッチ法は痺れ改善にもつながるのでしょうか?インターネットで見ると、痺れが強い時は安静にした方がいいと書いているもの...

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ヘルニア発生から一カ月たちました。

ヘルニア発生から一カ月たちました。今は、生理歩行、筋トレ頑張っています。しかし、神経痛と痺れが無くならず辛い時期です。あとは中川先生のストレッチを取り入れて行こうと思っています。神経痛でもストレッチしてもいいですか? 痛くなったらやめたほうがいいですか?

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筋トレでは「2セットずつ」とありましたがそれ以上やったら効果は無いのでしょうか?

 どうも、○○です。現在19歳にしてヘルニアの疑いがあるということでして、若い状態で非常に思い悩むのですが、ありさんに期待して頑張ってみようと思います。筋トレでは「2セットずつ」とありましたが、それ以上やったら効果は無いのでしょうか?教えてください。お願いします。

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椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。

 毎日、ありさんからのメールを見ることを日課にしています。というのも、医者から結構症状が重いと手術をすすめられたからです。紹介状もうけとりましたが、迷っています。年初めから、MRIでも確認済みですが、椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。朝は、痛くて5時や6時に目が覚め、寝てられない...

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