椎間板ヘルニア

腰痛ストレッチ記事一覧

腰痛ストレッチの効果

日本人において、身体の悩みランキングで上位を占めるのが「腰痛」です。長時間のデスクワークや、仕事上のストレス、運動不足など、日々の生活の中に、多くのこりの原因が潜んでいます。毎日の蓄積は、ヘルニアなどの重大な病気を引き起こしかねません。そこで、毎日のストレッチはかなり効果的とされています。特に、腰に...

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腰痛ストレッチのやり方

日本人の宿命的な症状である「腰痛」。仕事中や家事、日常の様々な場面で「腰が痛い。。」と誰もが感じたことがあるのではないでしょうか。腰痛の主な原因は、同じ姿勢を取り続けることや、運動不足による筋力の低下によるものだと言われています。動かさないことにより、筋肉が固まってしまいそこから傷みへと発展してしま...

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腰痛ストレッチの注意点

腰痛のストレッチは、注意点を守って行わなけれな、余計に悪化させてしまう原因になってしまいます。特に以下の点は特に注意して行ってください。

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