中川式ストレッチは腰痛治療の経験とノウハウが凝縮されている！
まずは中川式ストレッチを考案した中川卓爾（なかがわたくじ）先生のプロフィールを簡単に紹介します。
椎間板ヘルニアを含めた腰痛治療の業界ではテレビや雑誌で取り上げられるほど有名で評判の良い先生です。
中川式ストレッチには阪神タイガース時代の江夏投手や田淵捕手、掛布選手やプロゴルファー時代の青木功、ジャンボ尾崎など、30年以上のアスリートのトレーニングの経験を通して得た腰痛改善の知識とノウハウが凝縮されています。
S35年東教大（現筑波大）運動医学卒高校体育教諭、阪神タイガーストレーニングコーチ・整形外科機械機能訓練室長を経て、中京大講師・元日本女子プロゴルフ協会契約トレーナー。現在、愛知県豊田市にある鞍ヶ池ヘルスケア院長。
【腰痛治療の実績】
・30年間で腰痛を改善した患者数は延べ50万人以上
・「脊椎管狭窄症」や「分離症・すべり症」などで医者から見離された1000人以上の腰痛も改善
・腰痛・肩こり改善などの著書多数
プロ野球やプロゴルフでのトレーニングコーチもご経験されています！
昭和50年1月〜55年末に阪神タイガーストレーニングコーチとして吉田監督のもと、江夏・田淵・掛布・眞弓・小林・江本・藤田・中村選手などの強化とケアにあたられていました。
マーク・オメーラ、トム・カイト、青木功、ジャンボ尾崎、杉原輝雄、中嶋常幸、デビット石井、樋口久子、宮里藍選手などのそうそうたるプロゴルファーの強化とケアに従事されていました。
中川式ストレッチが実践できるアイテムをご紹介！
中川式ストレッチを実践してみようと思ってもどうやってスタートしたら良いか分からないと思うので、中川式ストレッチを毎日実践するのに役立つ関連アイテムをご紹介します。
中川卓爾先生が書かれた著書や、ストレッチをより簡単に、効果的に実践するために考案されたストレッチングベンチなど、いろいろなアイテムがあります。
ちなみにありさんは、「中川式ストレッチDVD」と中川卓爾先生の著書である「腰痛は絶対治る！」の本を持っています。
本に比べるとDVDの方が動画でストレッチ方法が見れるので細かい体の動かし方などが分かり易いですし、中川卓爾先生の解説も入っているのでより理解も深まるのでおすすめです。
DVDを見る時間がない方や、DVDの操作が苦手という方は、本を読みながら実践されるのもよいかもしれません。
私はストレッチベンチはまだ購入していませんが、、
ストレッチベンチを使って正しい姿勢で前屈などのストレッチを行う事で、腰痛治療の効果が更に高まるのでより効果的にストレッチを実践したい方にはおすすめです。
また、ストレッチベンチをソファー代わりにテレビを見ながらストレッチするのも良いですね！まさに一石二鳥です！
では、下記を参考に自分に合ったアイテムを選んでみて下さい。
【DVDがおすすめの方】
・文字や写真だけでは正しい動きをつかめないという方
・目の前で教えてもらう感覚でストレッチの流れをしっかり覚えたい方
>> 中川式ストレッチを実践して腰痛を早く治したい方はこちら
【書籍がおすすめの方】
・中川式ストレッチを理論からしっかり覚えたい方
・DVDを見る環境がない方
【ストレッチベンチがおすすめの方】
・中川式ストレッチをより効果的に実践したい方
・床やベットではストレッチの正しい姿勢をキープしにくいという方
・テレビを見ながらリラックスしてストレッチをしたい方
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「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね！
