正しい姿勢 寝方

正しい姿勢記事一覧

正しい姿勢に直す

4本足で歩いていた類人猿から直立二足歩行ができる人類に進化したのはよく知られていることです。しかし、よく考えてみると、安定感のある4本足からわざわざ不安定な2本足にシステムに変更するには、想像を超えた身体的な変化や発達があったのではないでしょうか。椎間板ヘルニアの激痛に襲われ、四つんばいで這うのが精...

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正しい椅子の座り方

だれでも物心ついたときには、椅子に座っていたと思います。しかし、はたして「正しい座り方」といわれると、案外あやふやなものです。ここでは端的に、正しい座り方とダメな座り方についてのべてみたいと思います。●正しい座り方なるべく深く腰かけ、首の後ろを固定して背筋を伸ばし、背もたれがあれば、背中・腰を背もた...

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寝る姿勢

人は人生の約3分の1を寝て過ごすといいます。人生80年として、およそ24年は寝ている計算になります。ですから、今まで無自覚に寝ていたという方は、椎間板ヘルニアに良い寝る姿勢を知っていただけると、今後の「生活の質(QOL)※」が変わってくると思います。※クオリティ・オブ・ライフ(英: quality ...

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