椎間板ヘルニア

腰痛ストレッチの効果

 

 

日本人において、身体の悩みランキングで上位を占めるのが「腰痛」です。

 

長時間のデスクワークや、仕事上のストレス、運動不足など、日々の生活の中に、
多くのこりの原因が潜んでいます。毎日の蓄積は、ヘルニアなどの重大な病気を
引き起こしかねません。

 

そこで、毎日のストレッチはかなり効果的とされています。

 

特に、腰に対するストレッチは、身体全体に効果的に働くとされています。

 

人間の身体は、立っているだけでも力が入っています。わかりやすく言うと、
背筋・腹筋がしっかりしているからきちんと立てるわけです。

 

つまり無意識のうちに活動している筋肉は多いんです。

 

ですので、ストレッチをするとその活発な筋肉の働きを、落ち着かせることが出来ます。

 

さらに、ストレッチをすると、何とも言えない気持ちよさを感じることが出来ます。

 

ストレッチ自体にリラックス効果がありますので、疲れを感じた際や目や肩のコリを感じた際に
体をほぐしすとかなりのリフレッシュ効果が見込まれます。

 

中にはストレッチの最中に寝てしまった、なんて人もいるぐらいです。

 

筋肉って硬い状態だと、血液の循環もうまくいきません。
血流が悪くなると、疲労や体の懲りとなって現れますし最悪の場合は
病気にも発展してしまうこともあります。

 

収縮と弛緩を交互にスムーズに行うのが仕事なので、それがうまくできないと、
血液の循環が悪くなって、筋肉が硬くなるという悪循環に陥ります。

 

そういったものの代表的なものが腰痛です。

 

特に慢性的なものは、完全にガチガチです。血液の循環がよくなれば、
そういったものは解消され、コリや痛みの軽減や、心身のリラックスにつながるでしょう。

 

ストレッチは、体をほぐすという意味では非常に効果がありますが、
腰痛を抱えている方は、やり方を間違えてしまうと、腰痛を悪化させる危険性
ありますので、注意が必要です。

 

本サイトにて腰痛に特化したストレッチをご紹介させていただきます。

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