ヘルニア 生理歩行




元々軽度だったヘルニアが悪化してしまいしました。

ありさん,こんにちは。

 

ありさんの説明を見ながら毎日筋トレしています。
中川式腰痛治療法よりわかりやすくてとてもいいです。

 

先日質問いたしました生理歩行の答えのファイル。ありがとうございました。

 

でも、やはり知りたい『天気や仕事の都合で外でのウォーキングができないとき』の室内で行う代わりになるものがわかりません。

 

私は仕事の都合でどうしても屋外で40分のウォーキングの時間が取れません。

 

筋トレできるのは夜になってからです。

 

なので、どうしても室内での生理歩行の40分筋トレをしたいと思っています。

 

あの姿勢で足踏みでもすれば効果は同じなのでしょうか?教えていただきたいと思います。

 

よろしくお願いいたします。

雨の日は40分間の足踏みをしていました。

ありさんです。

 

返事が遅くなり申し訳ありません。

 

室内の生理歩行ですが、

 

ありさんは雨の日は
40分間の足踏みをしていました。

 

また、部屋の中をクルクル周ったりも
していました。

 

私の感覚ですが、
同様の効果があると思います。

 

是非、試してみて下さい。

 

ヘルニアが早く良くなる事を
願っております。

坐骨神経痛は波がありまして・・・

ありさんへ

 

ありがとうございます。

 

4月に入っても、右の坐骨神経痛は波がありまして、
完全に引くまでは腹筋・背筋他筋トレ、生理歩行等は控えるべきでしょうか?

 

完全に引く目安もいつなのか・・・!?

 

神経に当たらない縮小はいつなのか。

 

ありさんが目標です。

坐骨神経痛で苦しんだ時から約1〜2ヶ月位で引いていきました。

ありさんです。

 

ありさんは坐骨神経痛がある中でも
トレーニングをしていました。

 

坐骨神経痛は完治してからも
たまに緩い痛みですが感じていました。

 

だいたい、坐骨神経痛で苦しんだ時から
約1〜2ヶ月位で徐々に引いていきました。

 

是非、参考にして下さい。

たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは!?

 

中川式腰痛治療法

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アーロンチェアとアーユルチェアのどちらのほうが使い勝手、およびヘルニアにも良いのかアドバイスいただければと思います。
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どうしても最後の少しだけ痛みが残ります。
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生理歩行について質問させて下さい。
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脚の神経痛についてお伺い致します。
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高校二年生の時から2年2ヶ月も椎間板ヘルニアに苦しんでいます。
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2年半前に急激な腰痛と左側の坐骨神経痛で神経根ブロックを打ちました。
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生理歩行について、質問があります。
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このまま続けてトレーニングをしても大丈夫でしょうか?
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9月の半ばに総合病院に行ったら椎間板ヘルニアだと診断されました
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トライアングル治療法を毎日実践しています
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冷やすのか温めるのかで悩んでいます。
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ヘルニアを再発し、再度手術をしなくてはならないものと覚悟していました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は再手術も覚悟していた方からリハビリやトレーニングの頻度についてご相談を頂きました。
6月頃にヘルニアになりました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は6月頃にヘルニアになってしまったという方からコルセットについてご相談を頂きました。
「腰部脊柱管狭窄症」と言われましたがこの運動を続けていいもいいものでしょうか?
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左足に痛みがあり熟睡できません。
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ヘルニア治療で最も治療効果がある歩き方とはどの様な歩き方なのか教えて頂けませんでしょうか?
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中川式ストレッチ教材を購入して、実践したいと考えています。
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腰回りのレントゲン画像写真の所見から脊椎の状態が60代ですね〜、と言われました
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この期間は重い物は持たない方が良いのでしょうか?
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トレーニングしたいのですが、痛みの増加への不安があります。
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腰椎椎間板ヘルニアと診断され、腰および右下肢が痛く、痺れて、
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MRIで腰椎分離滑り症とヘルニアと診断されました。
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坐骨神経痛も併発し痛みがひどくなってきました・・・
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痛み止めを飲んで生理歩行を行っても大丈夫でしょうか?
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8月初旬に右足に痛みを感じ、痺れ・・・歩行困難になってしまいました。
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全く効かない…接骨院、鍼灸、整体院…
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中川氏の2万円のCD中身で、ありさんが動画配信されていない特筆すべてあればご教授戴けないかと思いましてメールさせて戴きました。
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この20年の約半分はベットの中での生活です。
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完治させるために、継続して、がんばりたいと思っております。
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椎間板ヘルニアとわかっているので、整骨院で牽引治療をしています。
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1回目のブロック注射を打ちましたが、左足の痺れがおさまりません。
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ヘルニア発生から一カ月たちました。
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筋トレでは「2セットずつ」とありましたがそれ以上やったら効果は無いのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
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