椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
毎日、ありさんからのメールを見ることを日課にしています。
というのも、医者から結構症状が
重いと手術をすすめられたからです。
紹介状もうけとりましたが、迷っています。
年初めから、MRIでも確認済みですが、
椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
朝は、痛くて5時や6時に目が覚め、
寝てられないですが、起き上がると、
いつものももの裏、ふくらはぎ、のつりで、
しばらく右足をおろせません。
ようやく痛みに慣れて、びっこをひきながら、
家事をしている状態です。
8時ごろになるとようやく痛みは落ち着き、
朝食後、痛みどめを飲みます。
今の薬は一日二回飲むもので、二時ごろになると、
もう効果がなくなるのか暫く夜飲むまで痛みを我慢する時間が続きます。
ありさんのプログラムは、筋力トレーニングは
寝る前に行っていますが、ウォーキングは、
働いていて帰宅が九時ごろなので毎日はこなせていません。
今一つ、効果が見られないのは、これが原因でしょうか。
仕事で座っていることが多いので、よくなっていたものが簡単に悪くなってしまいますし。
早くヘルニアが完治する事を願っております。
ありさんです。
メッセージを読む限り、
かなり辛い状況ですね・・・・
ありさんも痛みに絶える日々で本当に辛かったです。
是非、ありさんのヘルニア闘病記を参考にして下さい。
ヘルニアを治した過程が分かると思います。
座り仕事は本当に腰に悪いです。
定期的に立ち上がってストレッチをすると良いと思います。
ストレッチは中川式ストレッチが効果が高いですよ！
是非、試してみてください。
早くヘルニアが完治する事を願っております。
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- ヘルニア発生から一カ月たちました。
- 椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか？」のご質問にお答えします。
- 筋トレでは「2セットずつ」とありましたがそれ以上やったら効果は無いのでしょうか？
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