腰椎分離滑り症 ヘルニア




MRIで腰椎分離滑り症とヘルニアと診断されました。

はじめまして

 

私は、一月ほど前に座骨神経痛がひどくよるも眠れない毎日になってしまい、やっと医師の診察を受け、MRI腰椎分離滑り症とヘルニアと診断されました。

 

治癒の方法は、手術しかないとまで宣告され、どうしてよいものか悩んでいるところです。

 

20代’からスポーツや重たいものを持ったりすると腰に痛みがありましたが、すぐに良くなり慢性化状態で、さほど気にしていませんでしたが、今回は、左足臀部から指先までしびれと激しい痛みがあり、

 

眠れない夜が続きました。現在は、薬のためか痛みも緩和して普通に歩くことも仕事をすることも、さほど苦にならなく体を動かすこともできるようになっています。

 

50歳を過ぎたこんな私でも、効果を期待すことができるでしょうか。

 

よろしかったらご意見をお聞かせください。

毎日の生理歩行やトレーニングを取り入れて「腰痛にならない体」を自ら作っていって頂きたいです。

こんにちは
ありさんです。

 

座骨神経痛がひどく夜も眠れない毎日との事で・・・

 

ありさんも腰痛で苦しんだ日々を思い出してしまいます。

 

現在では歩けるまでに回復されているとの事で、

 

毎日の生理歩行やトレーニングを取り入れて「腰痛にならない体」を自ら作っていって頂きたいです。

 

体を鍛える事に年齢は関係ありません。

 

少しずつでも構いませんので生活に運動を取り入れてください。

 

では、どうぞ宜しくお願いします。

 

以上

たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは!?

 

中川式腰痛治療法

ヘルニアをたった1ヶ月半で完治させたストレッチ法とは?

 

ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。

 

椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。

 

「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね!

 

 

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予想的中で、ヘルニア再発・・・
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ヘルニアを伴う狭窄症を発病しました。
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「痛いのは当たり前。一生治りませんよ」
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背筋力の運動は控えた方がいいでしょうか?
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トレーニングのやり方、生理歩行の量について教えて下さい
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坐骨神経痛の痛さに悩まされています
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ストレッチベンチと筋トレで腰痛の治療をスタートして大丈夫ですか?
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腰椎椎間板症ヘルニアになっています
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ヘルニアになり、坐骨神経痛を患っております
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椎間板ヘルニアと診断されました
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座骨神経の症状があり、2年前から両足が痺れております
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ヘルニアが改善する生理歩行に代わる運動は?
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ヘルニアを治す為に室内で生理歩行できますか?
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元々軽度だったヘルニアが悪化してしまいしました。
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すべり症と診断されました。
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MED手術についてご意見をお聞かせください。
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中川式のストレッチは膝を曲げたままでもいいのですか?
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これは症状が悪化しているということでしょうか。
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ウォーキングを始めるタイミングが分かりません。
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トライアングル療法ですが、順番は守らなければなりませんか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、数種類あるトライアングル療法ですが、この順番は守らなければなりませんか?というお悩みにお答えします。
足が痺れて痛いのですが歩いても大丈夫ですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、足が痺れて痛いのですが買出しなどに外出して歩いても大丈夫でしょうか・・・というお悩みにお答えします。
ふくらはぎ、おしりの痛みで動けません・・・
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トレーニングを初めて3週間位が経つのに中々成果が現れなくて・・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰痛のトレーニングを初めて3週間位が経つのに中々成果が現れなくて・・・というお悩みにお答えします。
生理歩行の代替え案はないでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は生理歩行の代替え案についてご相談を頂きました。
自力のストレッチ等だけを行なって100点満点になれるのでしょうか?
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中川式の本にある症状別のタイプに沿ったストレッチをやってます。
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激しい坐骨神経痛に襲われ寝たきりになりました。
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昨年の10月からトライアングル治療法を実践しています。
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仕事の負荷が大きければ、治らないのでしょうか。
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前屈というのは、椎間板の症状によくないストレッチなんですか?
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腰痛→ヘルニア→脊柱管狭窄症?で苦しんでます。
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アーロンチェアとアーユルチェアのどちらのほうが使い勝手、およびヘルニアにも良いのかアドバイスいただければと思います。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はアーロンチェアとアーユルチェアのどちらが良いのかというご相談を頂きました。
どうしても最後の少しだけ痛みが残ります。
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生理歩行について質問させて下さい。
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筋トレしてますが痛くても続けて大丈夫ですか?
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脚の神経痛についてお伺い致します。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアによる脚のしびれに苦しんでいる方からご相談を頂きました。
筋トレと生理歩行はどの順番でやればいいですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は筋トレと生理歩行はどの順番でやればいいのかというご相談を頂きました。
高校二年生の時から2年2ヶ月も椎間板ヘルニアに苦しんでいます。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアでブロック注射を検討されている方からご相談を頂きました。
首ヘルニアってこの筋トレでも良くなるでしょうか?
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2年半前に急激な腰痛と左側の坐骨神経痛で神経根ブロックを打ちました。
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生理歩行について、質問があります。
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急性期について教えて下さい。
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手術をしたほうがいいのでしょうか。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は息子様のヘルニアについて手術をした方が良いのかというご相談を頂きました。
このまま続けてトレーニングをしても大丈夫でしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は長年の蓄積でヘルニアになってしまったという方からご相談を頂きました。
9月の半ばに総合病院に行ったら椎間板ヘルニアだと診断されました
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は9月の半ばに総合病院に行ったら椎間板ヘルニアだと診断され他という方から様々なご質問を頂きました。
トライアングル治療法を毎日実践しています
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はトライアングル治療法を毎日実践している方から具体的な方法についてご質問を頂きました。
冷やすのか温めるのかで悩んでいます。
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ヘルニアを再発し、再度手術をしなくてはならないものと覚悟していました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は再手術も覚悟していた方からリハビリやトレーニングの頻度についてご相談を頂きました。
6月頃にヘルニアになりました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は6月頃にヘルニアになってしまったという方からコルセットについてご相談を頂きました。
「腰部脊柱管狭窄症」と言われましたがこの運動を続けていいもいいものでしょうか?
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左足に痛みがあり熟睡できません。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は足に激痛がある状態で筋トレをはじめても良いのかというご相談を頂きました。
ヘルニア治療で最も治療効果がある歩き方とはどの様な歩き方なのか教えて頂けませんでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は30分位歩くと足が足が痛くなってしまうという方からどのような歩き方が良いのかご相談を頂きました。
中川式ストレッチ教材を購入して、実践したいと考えています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は中川式ストレッチ教材と中川式ストレッチベンチを併用しなければいけないのかというご相談を頂きました。
腰回りのレントゲン画像写真の所見から脊椎の状態が60代ですね〜、と言われました
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアで早く手術をしないと一生歩けなくなるかも?と主治医に言われている方からご相談を頂きました。
この期間は重い物は持たない方が良いのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰痛でお悩みの方から「痛みが改善されない期間は重い物は持たない方が良いのでしょうか?」とのご相談を頂きました。
トレーニングしたいのですが、痛みの増加への不安があります。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰痛でお悩みの方から「トレーニングしたいのですが、痛みの増加への不安があります。」とのご相談を頂きました。
腰椎椎間板ヘルニアと診断され、腰および右下肢が痛く、痺れて、
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアと診断され、腰および右下肢の痛みや痺れに悩む方から「生理歩行を積極的にしたほうがよいのか?」について問い合わせを頂きました。
坐骨神経痛も併発し痛みがひどくなってきました・・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアと坐骨神経痛に悩まれる方から「薬も服用せずにトレーニングしましたか?」とのご質問を頂きました。
腰椎分離症と診断されコルセットを3ヶ月しても完治する可能性は10%以下と言われてしまいました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はテニスをされる娘さんが腰椎分離症と診断された方から中川式ストレッチの内容について問い合わせがありました。
コルセットはどういうときに巻けばいいのでしょうか?
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両足の脹脛の痛みが強まり薬を服用し整骨院で治療を受けています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は両足の脹脛の痛みが強まり対策として薬を服用されている方から「グルコンEXの腰痛改善の効果」について問い合わせを頂きました。
中学の時に発症したヘルニアが最近になって再発してしまいました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアを再発させて野球ができなくなった方から腰痛を治して欲しいとご相談を頂きました。
痛み止めを飲んで生理歩行を行っても大丈夫でしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は生理歩行を実践されている方から坐骨神経痛で痺れがあるが歩いて良いか?とのご相談を頂きました。
8月初旬に右足に痛みを感じ、痺れ・・・歩行困難になってしまいました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はハンマー投げのアスリートの方から腰痛の悩みのご相談を頂きました。
ウォーキングの時は腰にサポーターをしていた方がいいんでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアでお悩みの方から「ウォーキングの時は腰にサポーターをしていた方がいいんでしょうか?」というご質問のお声を頂きました。
足のゆびあたりが夜眠れないほど痛いです。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はMRIで腰椎2、3に2箇所ヘルニアが発見された方から「足指先のしびれがある中で生理歩行を続けてよいのか?」と問い合わせのお声を頂きました。
筋トレや歩行はできるだけやった方が良いのか限度を付けた方が良いのか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は「筋トレや歩行はできるだけやった方が良いのか限度を付けた方が良いのか?」のご質問にお答えします。
筋トレを早速、実践しました、腰あたりが少々痛みがあります。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は「筋トレは1日に何回やれば良いですか?」のご質問にお答えします。
ウォーキングする時間帯はどの時間がベストとかありますか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は「生理歩行(ウォーキング)の時間帯について」のご質問にお答えします。
両足のしびれと左足内側のまひ左側のこし臀部の痛み
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は坐骨神経痛による両足のしびれと左足内側のまひ左側のこし臀部の痛みで悩まれている方から「トレーニングのスタートタイミングについて」のご質問にお答えします。
激痛で涙が出るほど痛く、ストレッチをした後は身体しばらく動けなくなってしまうほどなのです。。。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアと診断された方から「ストレッチが激痛で痛い」とのご質問にお答えします。
左足が肉離れかつったように痛くてトイレ行くだけで痛みがピークになる状態
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はMRIで脱出型の椎間板ヘルニアと診断された方から「腹筋とかした方が良いでしょうか?」のご質問にお答えします。
足を前に伸ばして長時間座ったことでヘルニアになりました。
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ありさんのヘルニア初期症状・克服方法・現在の症状を教えて下さい。
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中川式ストレッチは、他のストレッチと何が違うのでしょうか?
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1ヶ月半の間に3回のぎっくり腰を起こしました。
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椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は整形外科のMRIにて腰椎椎間板ヘルニアと診断された方から「ストレッチや筋力upのトレーニングは痛みのある今の状態でも実施した方が良いか?」のご質問にお答えします。
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椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアになって整骨院に通っても良くならない方から「中川式ストレッチのやり方は教えて頂けてもらいないか?」のご質問にお答えします。
救急車搬送されヘルニアの内視鏡手術を受けました。
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痛みを我慢して無理をしたせいで、一時は歩くのも苦痛になりました。
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期待して手術を受けたのに痛み止めから離脱できない・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアの手術を受けた方からの「ストレッチ、筋トレは進めたほうが今の状態から脱却できるのか?」のご質問にお答えします。
腰痛ベルトとコルセットは腰痛対策に効果があるか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰の痛みと足(太ももと脹脛)が痛む方からの「腰痛ベルトやコルセットの着用は良いのか悪いのか?」のご質問にお答えします。
痛みが時々足の付け根にある程度と、朝の痛みと、座ると痛い
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアの方からの「自力でのヘルニア治療を実践するも治療の進捗状況が気になる?」のご質問にお答えします。
横になると腰から下が痛くて寝れない・・イスに座っていても痛い・・八方塞り状態。。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアの方からの「中川式ストレッチは効果があるのか?」のご質問にお答えします。
歩く動作が遅く辛い(歩行困難)腰が痛くて眠れない・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
クシャミをした際激痛が襲ってきました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椎間板ヘルニア発生して8日目です。
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全く効かない…接骨院、鍼灸、整体院…
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中川氏の2万円のCD中身で、ありさんが動画配信されていない特筆すべてあればご教授戴けないかと思いましてメールさせて戴きました。
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この20年の約半分はベットの中での生活です。
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完治させるために、継続して、がんばりたいと思っております。
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椅子に座ると痛みと痺れが出ます!
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椎間板ヘルニアとわかっているので、整骨院で牽引治療をしています。
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1回目のブロック注射を打ちましたが、左足の痺れがおさまりません。
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ヘルニア発生から一カ月たちました。
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筋トレでは「2セットずつ」とありましたがそれ以上やったら効果は無いのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
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