ヘルニア ストレッチ

昨年の10月からトライアングル治療法を実践しています。

こんにちは ありさん

 

昨年の10月からトライアングル治療法を実践しています。
生理歩行は会社帰りの最寄駅からバスで帰るところを歩くようにするとちょうど40分ぐらいなので、
夜遅くてくじけることもありますが、なんとかやっています。

 

ヘルニアによる腰痛とともに、片足の痺れ・痛み(いわゆる坐骨神経痛)がひどく、なかなか思うように行きません。
ストレッチのやり方やタイミングなど試行錯誤しながら、自分なりのやり方を探しています。

 

少し改善してきたかと思っていたのですが、クリスマスのころから急激に悪化し、
歩行中止・コルセット常時装着・年末に整形外科に駆け込みブロック注射を打ちました。

 

整形外科の先生は、急激な冷え込みと気圧の変化が影響したのでしょうとのことで、
正月明けから温シップにカイロを背負って、トライアングル治療法を再スタートしました。リリカも再処方してもらいました。

 

ありさんの奮闘記を読み返し、保険の利く接骨院にも週2回ぐらいで通うことにしました。
また、ストレッチは、夜の風呂あがりの1回にしました。

 

ここでお聞きしたいのですが、

 

@ありさんは坐骨神経障害はなかったのでしょうか。あった場合、どのようなストレッチが有効でしたか。
 実は、生理歩行のため40分ぐらい歩くのがつらいのです。

 

A接骨院はどのぐらい通われたのですか。

 

Bストレッチなのですが、整形外科のリハビリ室の施術者の方や接骨院の方にも聞いたのですが、絶対前屈はしてはいけない、
むしろ、あしかのようにそらすストレッチを推奨されました。
中川式では、前屈ありきであり、腰のそらしはNGです。
いろいろな考え方がありますが、ありさんの通った病院や接骨院の方はストレッチ方法について何かコメントをうけられましたか。

 

Cストレッチは朝やられていたようですが、1日に何回実施されていたのでしょうか。

 

 

なんとか、改善の道を探しています。

 

よろしくお願いします。

 

以上

最近は寒さで腰の痛みが出やすいと思います。

○○さん

 

こんばんは、
ありさんです。

 

ご質問ありがとうございます。

 

最近は寒さで腰の痛みが出やすいと思います。
やはり日々の運動が大切だと思います。

 

下記、回答をさせて頂きます。

 

@ありさんは坐骨神経障害はなかったのでしょうか。あった場合、どのようなストレッチが有効でしたか。
 実は、生理歩行のため40分ぐらい歩くのがつらいのです。

 

→坐骨神経痛でありさんも苦しみました。私は左足のすねの奥がズキズキ痛みました。
 私はストレッチの中では前屈が一番効果がありました。
 私も最初はりりカを飲みながら生理歩行を行っていましたよ。
 もう思い出したくない過去ですが・・・

 

A接骨院はどのぐらい通われたのですか。

 

→こちらも闘病記に記載していますが、
 3月はほぼ毎日の様に通いました。

 

Bストレッチなのですが、整形外科のリハビリ室の施術者の方や接骨院の方にも聞いたのですが、絶対前屈はしてはいけない、むしろ、あしかのようにそらすストレッチを推奨されました。
中川式では、前屈ありきであり、腰のそらしはNGです。
いろいろな考え方がありますが、ありさんの通った病院や接骨院の方はストレッチ方法について何かコメントをうけられましたか。

 

→特にストレッチについては指示は受けませんでしたが、いろいろと筋トレ方法を教えてもらいました。
 下記のページに動画で筋トレを解説しているので参考にして下さい。

 

  中川式ストレッチありさん実践記

 

Cストレッチは朝やられていたようですが、1日に何回実施されていたのでしょうか。

 

→ストレッチは毎朝1回だけの実施です。余裕があれば何度か実践した日もありました。
  では、どうぞ、宜しくお願い致します。

 

以上

追加で質問なのですが、ご返事いただけると幸いです。

ありさん

 

こんにちは
○○と申します。

 

少し前にもご相談させていただき、丁寧なご返事をいただきました。
ありがとうございました。

 

私は今、53歳で事務系の仕事をしています。
4年前の8月ごろに腰がいたくなり、徐々に坐骨神経痛が左足全体にでて、まったく歩くことができなくなり、
手術もありましたが、「神経根ブロック注射」にて一次回避しました。ブロック注射は痛みをブロックするが痺れは取れないとの事で、
後遺症として痺れが残ったまま、なんども腰痛を繰り返しており、MRIでもヘルニアが小さくなったり、溶けてなくなった状態であったり、
今にも飛び出しそうに膨らんでいたりと長期化しています。

 

今回も、8月半ばにおかしくなり、MRIで調べるとまた飛び出していました。
この先生はいいという紹介で遠方の整形外科に行き、網膜外ブロック注射(仙骨)を繰り返し打ちました。
本ブロックもあまり効かず、10月に入って中川式ストレッチのDVDを購入し、いろいろ調べていて「ありさんのHP」にたどりつき、
10月半ばからトライアングル治療を始めました。

 

クリスマス前までは、波があり順調とは言えませんが生理歩行もでき、腹筋などもついてきたように思えました。
しかし、クリスマスごろから、腰部の鈍痛が激しくなり、しびれもひどくなり生理歩行ができなくなり、ブロック注射をしたり、
リリカを飲んだりして一次的に回避しようとしました。今年に入り「ありさんの闘病記」にあったように私も接骨院に頻繁(3回/週)に通うようにしました。

 

診断は椎間板ヘルニアということで、電気を当てたあと、簡単なマッサージで筋肉のこりをほぐしたあと、腰のそりを入れましょうと、
うつぶせ状態にて少し足をクロスぎみに持ち上げて、腰と仙骨の間ぐらいを押しのばす施術を行います。
私も、いろいろな整体院に行きましたが、費用が高いので、なかなか連続していけずあきらめた経緯があり増す。
実はこのように「腰をそる」という施術は初めてでした。

 

段々と、悪化しているような感じで、先週(1/21)ごろから、昨年の8月ごろの痛みになり、
立っていても/座っても「腰及び仙骨あたり」が張り裂けるような違和感と鈍痛に悩んでおり、前屈すると張り裂ける違和感が増す状況です。
歩くと一時的に痛みが薄らぎますが、5分ぐらいからお尻に突き刺すような痛みと、足の痺れが増します。

 

長々と状況を書きましたが、ありさんの闘病記のようにはいきません。
年齢もありますので、倍の3ヶ月以上はかかると覚悟はしていましたが、急激な悪化に混乱しています。

 

接骨院は、評判というより、夜遅くまでやっていて通勤の帰りに寄れる便利性で選択しており、接骨院選びに失敗しているのかとも心配しています。

 

追加で質問なのですが、ご返事いただけると幸いです。
@接骨院の施術内容(どんな内容で、整体はどんな感じ)
A接骨院の指導内容(私のこの接骨院は、前屈して痛ければ、腰をそらせ・・・ヘルニアを中に閉じ込めよ)
 特にストレッチ方法は教えてくれません。
B急激に悪化した時の対処・・・(生理歩行に専念?、前屈がいい?、少し休憩?)
C1回の適正なストレッチ時間・・・(私はふろ上がりの寝る前にゆっくりと2〜3回やり直すので1時間ぐらいかかることも)軽く15分/日ぐらいに流すようにしたほうがいいのでしょうか。
D足の痺れ/違和感(坐骨神経痛)はどのぐらいから無くなりましたか。
E年齢(53歳)から見て、どう思われますか。無理しすぎか!

 

自分なりのストレッチ方法の模索と、接骨院を変えたほうがいいかなと悩んでいます。

 

よろしくお願いします。

下記のご質問に回答します。

○○さん

 

お世話になります。
ありさんです。

 

下記のご質問に回答します。

 

@接骨院の施術内容(どんな内容で、整体はどんな感じ)

 

→構造医学に基いた治療をされる整骨院でした。
 足をパタパタさせる動き
 (足首の稼動範囲を広げるような感じですが歩行してる動きを取り入れている様です。)
 や電気治療、マッサージ、筋トレ、ストレッチをして頂きました。

 

A接骨院の指導内容(私のこの接骨院は、前屈して痛ければ、腰をそらせ・・・ヘルニアを中に閉じ込めよ)
 特にストレッチ方法は教えてくれません。

 

→一般的に腰を反る動きはあまり良くないといわれています。
 ありさんは生理歩行を毎日40分とアイシングを歩行後に行うことを指示されました。

 

 ※アイシングは冬場で寒すぎてたまにしかやりませんでしたが、
  生理歩行は毎日40分続けました。

 

B急激に悪化した時の対処・・・(生理歩行に専念?、前屈がいい?、少し休憩?)

 

→やばすぎる時はリリカを飲んで安静にしていました。
 少し落ち着いたら生理歩行と前屈をスタートさせました。

 

 ※時にはリリカを飲んで足を引きずりながら生理歩行をした時もあります。

 

C1回の適正なストレッチ時間・・・(私はふろ上がりの寝る前にゆっくりと2〜3回やり直すので1時間ぐらいかかることも)軽く15分/日ぐらいに流すようにしたほうがいいのでしょうか。

 

→ストレッチはやり過ぎて問題にはならないと思います。
 ありさんの場合は寝起きに約15分実践しておりました。

 

D足の痺れ/違和感(坐骨神経痛)はどのぐらいから無くなりましたか。

 

→全く身動きが取れない状況から約2〜3週間後くらいでしょうか。
 生理歩行を続けてみるみる痛みや違和感はなくなりました。

 

E年齢(53歳)から見て、どう思われますか。無理しすぎか!

 

→整骨院はあくまで気休めだと思っています。
 やはり自ら生理歩行やストレッチなどを生活に取り入れて、
 生活習慣を変えなければ腰痛を治すことはできないと思います。

 

 年齢なんて関係ないとおもいますよ!

 

 

早く良くなる事を心より願っております。

 

以上

たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは!?

 

中川式腰痛治療法

ヘルニアをたった1ヶ月半で完治させたストレッチ法とは?

 

ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。

 

椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。

 

「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね!

 

 

>> ヘルニアを1ヶ月半で完治させたストレッチ法はこちら

椎間板ヘルニア早期治療法を動画プログラムで公開!

 

 

1ヶ月半で椎間板ヘルニアを完治させた方法を動画で公開!!

 

 

椎間板ヘルニア 治療

椎間板ヘルニアによる辛い腰痛と坐骨神経痛のしびれに苦しみ手術までしたサイト管理人ありさんが椎間板ヘルニアを早期に完治させた治療法を腰痛で苦しむあなたにお伝えします!

 

ありさんが実践する 椎間板ヘルニア早期治療法動画講座で公開します!

 

腰痛を早く治したい方は必見です!

 

 

椎間板ヘルニア 治療

 



昨年の10月からトライアングル治療法を実践しています。関連ページ

予想的中で、ヘルニア再発・・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ヘルニアを再発し、悩んでいる方から相談を頂きました。
ヘルニアを伴う狭窄症を発病しました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ヘルニアを伴う狭窄症を発病した方から相談を頂きました。
「痛いのは当たり前。一生治りませんよ」
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、仕事にも支障をきたし休職中の方から相談を頂きました。
背筋力の運動は控えた方がいいでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ヘルニア治療で背筋を鍛えてよいのか?という質問を頂きました。
トレーニングのやり方、生理歩行の量について教えて下さい
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、生理歩行やトレーニングについて悩んでいる方から相談を頂きました。
坐骨神経痛の痛さに悩まされています
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、坐骨神経痛に悩んでいる方から相談を頂きました。
ストレッチベンチと筋トレで腰痛の治療をスタートして大丈夫ですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ストレッチベンチと筋トレで腰痛の治療をスタートし良いのか悩んでいる方から相談を頂きました。
腰椎椎間板症ヘルニアになっています
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、腰椎坐骨神経痛で悩む方から相談を頂きました。
中川式ストレッチはどういった内容のものでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、中川式ストレッチの内容についてご質問がきました。
ヘルニアになり、坐骨神経痛を患っております
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ヘルニアになり坐骨神経痛の症状で悩む方から相談を頂きました。
椎間板ヘルニアと診断されました
椎間板ヘルニアを早く治したい方は必見です!椎間板ヘルニアによる腰痛や坐骨神経痛に苦しみ手術までした管理人が、椎間板ヘルニア完治までの最短ルートの治療法を教えます。手術なんて必要ありません!!今回は、ヘルニアと診断された方からお悩み相談が寄せられました。
座骨神経の症状があり、2年前から両足が痺れております
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、坐骨神経痛の症状で両足にしびれを持った方から相談を頂きました。
ヘルニアの再発で左足に痛みと痺れがあります
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ヘルニアが再発した方のお悩みにお答えします。
椎間板ヘルニアの激痛に悩まされています
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、椎間板ヘルニアの激痛に悩む読者様から質問を頂きました。
トラムセットとロキソニンを1か月ほど飲まされました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、薬用療法についてお答えします。
ヘルニアが改善する生理歩行に代わる運動は?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ヘルニア改善の生理歩行の代わる運動についてお答えします。
ヘルニアを治す為に室内で生理歩行できますか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、生理歩行についてご質問にお答えします。
元々軽度だったヘルニアが悪化してしまいしました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、軽度だったヘルニアが悪化してしまった方からのご質問にお答えします。
腰椎椎間板ヘルニア(27年前手術)を右に再発
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、腰椎椎間板ヘルニア(27年前手術)が再発された方からのご質問にお答えします。
すべり症と診断されました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、すべり症と診断された方からのご質問にお答えします。
MED手術についてご意見をお聞かせください。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、MED手術についてのご質問にお答えします。
中川式のストレッチは膝を曲げたままでもいいのですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、中川式のストレッチは膝を曲げたままでもいいのですか?というご質問にお答えします。
これは症状が悪化しているということでしょうか。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、症状の悪化についてのお悩みにお答えします。
ウォーキングを始めるタイミングが分かりません。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、ウォーキングを始めるタイミングが分からないというお悩みにお答えします。
トライアングル療法ですが、順番は守らなければなりませんか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、数種類あるトライアングル療法ですが、この順番は守らなければなりませんか?というお悩みにお答えします。
足が痺れて痛いのですが歩いても大丈夫ですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は、足が痺れて痛いのですが買出しなどに外出して歩いても大丈夫でしょうか・・・というお悩みにお答えします。
ふくらはぎ、おしりの痛みで動けません・・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回ふくらはぎ、おしりの痛みで動けません・・・というお悩みにお答えします。
トレーニングを初めて3週間位が経つのに中々成果が現れなくて・・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰痛のトレーニングを初めて3週間位が経つのに中々成果が現れなくて・・・というお悩みにお答えします。
生理歩行の代替え案はないでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は生理歩行の代替え案についてご相談を頂きました。
自力のストレッチ等だけを行なって100点満点になれるのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアの治療でストレッチ等を行っている方からご相談を頂きました。
中川式の本にある症状別のタイプに沿ったストレッチをやってます。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は中川式ストレッチに取り組んでいらっしゃる方からご相談を頂きました。
激しい坐骨神経痛に襲われ寝たきりになりました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は度重なる再発に苦しんでいる方からご相談を頂きました。
仕事の負荷が大きければ、治らないのでしょうか。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は立ち仕事中の痛みで悩んでいる方からご相談を頂きました。
前屈というのは、椎間板の症状によくないストレッチなんですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板の老化に悩んでいる方からご相談を頂きました。
腰痛→ヘルニア→脊柱管狭窄症?で苦しんでます。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニア、さらに脊柱管狭窄症で苦しんでいる方からご相談を頂きました。
アーロンチェアとアーユルチェアのどちらのほうが使い勝手、およびヘルニアにも良いのかアドバイスいただければと思います。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はアーロンチェアとアーユルチェアのどちらが良いのかというご相談を頂きました。
どうしても最後の少しだけ痛みが残ります。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は症状が改善しているものの、最後に少し痛みが残ってしまうというご相談を頂きました。
生理歩行について質問させて下さい。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は生理歩行と症状についてご相談を頂きました。
筋トレしてますが痛くても続けて大丈夫ですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアによる坐骨神経痛に苦しんでいる方からご相談を頂きました。
脚の神経痛についてお伺い致します。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアによる脚のしびれに苦しんでいる方からご相談を頂きました。
筋トレと生理歩行はどの順番でやればいいですか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は筋トレと生理歩行はどの順番でやればいいのかというご相談を頂きました。
高校二年生の時から2年2ヶ月も椎間板ヘルニアに苦しんでいます。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアでブロック注射を検討されている方からご相談を頂きました。
首ヘルニアってこの筋トレでも良くなるでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は首ヘルニアに悩まされている方からご相談を頂きました。
2年半前に急激な腰痛と左側の坐骨神経痛で神経根ブロックを打ちました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は2年半前から腰痛で苦しんでいる方からご相談を頂きました。
生理歩行について、質問があります。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は生理歩行と筋トレを実践中の方からご相談を頂きました。
急性期について教えて下さい。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は急性期について教えて下さいというご相談を頂きました。
手術をしたほうがいいのでしょうか。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は息子様のヘルニアについて手術をした方が良いのかというご相談を頂きました。
このまま続けてトレーニングをしても大丈夫でしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は長年の蓄積でヘルニアになってしまったという方からご相談を頂きました。
9月の半ばに総合病院に行ったら椎間板ヘルニアだと診断されました
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は9月の半ばに総合病院に行ったら椎間板ヘルニアだと診断され他という方から様々なご質問を頂きました。
トライアングル治療法を毎日実践しています
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はトライアングル治療法を毎日実践している方から具体的な方法についてご質問を頂きました。
冷やすのか温めるのかで悩んでいます。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアの痛みがひどい時に冷やすべきか温めるべきかというご相談を頂きました。
ヘルニアを再発し、再度手術をしなくてはならないものと覚悟していました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は再手術も覚悟していた方からリハビリやトレーニングの頻度についてご相談を頂きました。
6月頃にヘルニアになりました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は6月頃にヘルニアになってしまったという方からコルセットについてご相談を頂きました。
「腰部脊柱管狭窄症」と言われましたがこの運動を続けていいもいいものでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は「腰部脊柱管狭窄症」の方からご相談を頂きました。
左足に痛みがあり熟睡できません。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は足に激痛がある状態で筋トレをはじめても良いのかというご相談を頂きました。
ヘルニア治療で最も治療効果がある歩き方とはどの様な歩き方なのか教えて頂けませんでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は30分位歩くと足が足が痛くなってしまうという方からどのような歩き方が良いのかご相談を頂きました。
中川式ストレッチ教材を購入して、実践したいと考えています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は中川式ストレッチ教材と中川式ストレッチベンチを併用しなければいけないのかというご相談を頂きました。
腰回りのレントゲン画像写真の所見から脊椎の状態が60代ですね〜、と言われました
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアで早く手術をしないと一生歩けなくなるかも?と主治医に言われている方からご相談を頂きました。
この期間は重い物は持たない方が良いのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰痛でお悩みの方から「痛みが改善されない期間は重い物は持たない方が良いのでしょうか?」とのご相談を頂きました。
トレーニングしたいのですが、痛みの増加への不安があります。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰痛でお悩みの方から「トレーニングしたいのですが、痛みの増加への不安があります。」とのご相談を頂きました。
腰椎椎間板ヘルニアと診断され、腰および右下肢が痛く、痺れて、
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアと診断され、腰および右下肢の痛みや痺れに悩む方から「生理歩行を積極的にしたほうがよいのか?」について問い合わせを頂きました。
MRIで腰椎分離滑り症とヘルニアと診断されました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はMRIで腰椎分離滑り症とヘルニアと診断れ座骨神経痛に悩む方から「トレーニング効果」について問い合わせを頂きました。
坐骨神経痛も併発し痛みがひどくなってきました・・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアと坐骨神経痛に悩まれる方から「薬も服用せずにトレーニングしましたか?」とのご質問を頂きました。
腰椎分離症と診断されコルセットを3ヶ月しても完治する可能性は10%以下と言われてしまいました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はテニスをされる娘さんが腰椎分離症と診断された方から中川式ストレッチの内容について問い合わせがありました。
コルセットはどういうときに巻けばいいのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はL5/S1のヘルニアの方からコルセットの巻くタイミングについてご質問を頂きました。
両足の脹脛の痛みが強まり薬を服用し整骨院で治療を受けています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は両足の脹脛の痛みが強まり対策として薬を服用されている方から「グルコンEXの腰痛改善の効果」について問い合わせを頂きました。
中学の時に発症したヘルニアが最近になって再発してしまいました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアを再発させて野球ができなくなった方から腰痛を治して欲しいとご相談を頂きました。
痛み止めを飲んで生理歩行を行っても大丈夫でしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は生理歩行を実践されている方から坐骨神経痛で痺れがあるが歩いて良いか?とのご相談を頂きました。
8月初旬に右足に痛みを感じ、痺れ・・・歩行困難になってしまいました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はハンマー投げのアスリートの方から腰痛の悩みのご相談を頂きました。
ウォーキングの時は腰にサポーターをしていた方がいいんでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアでお悩みの方から「ウォーキングの時は腰にサポーターをしていた方がいいんでしょうか?」というご質問のお声を頂きました。
足のゆびあたりが夜眠れないほど痛いです。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はMRIで腰椎2、3に2箇所ヘルニアが発見された方から「足指先のしびれがある中で生理歩行を続けてよいのか?」と問い合わせのお声を頂きました。
筋トレや歩行はできるだけやった方が良いのか限度を付けた方が良いのか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は「筋トレや歩行はできるだけやった方が良いのか限度を付けた方が良いのか?」のご質問にお答えします。
筋トレを早速、実践しました、腰あたりが少々痛みがあります。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は「筋トレは1日に何回やれば良いですか?」のご質問にお答えします。
ウォーキングする時間帯はどの時間がベストとかありますか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は「生理歩行(ウォーキング)の時間帯について」のご質問にお答えします。
両足のしびれと左足内側のまひ左側のこし臀部の痛み
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は坐骨神経痛による両足のしびれと左足内側のまひ左側のこし臀部の痛みで悩まれている方から「トレーニングのスタートタイミングについて」のご質問にお答えします。
激痛で涙が出るほど痛く、ストレッチをした後は身体しばらく動けなくなってしまうほどなのです。。。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアと診断された方から「ストレッチが激痛で痛い」とのご質問にお答えします。
左足が肉離れかつったように痛くてトイレ行くだけで痛みがピークになる状態
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はMRIで脱出型の椎間板ヘルニアと診断された方から「腹筋とかした方が良いでしょうか?」のご質問にお答えします。
足を前に伸ばして長時間座ったことでヘルニアになりました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は足を前に伸ばして長時間座ったことが原因でヘルニアになってしまった方から「前屈は痛くてもやったほうがいいのか?」のご質問にお答えします。
ありさんのヘルニア初期症状・克服方法・現在の症状を教えて下さい。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。腰痛で悩まれている方からの現在の状況についてのご質問にお答えします。
中川式ストレッチは、他のストレッチと何が違うのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰痛で悩まれる方から「中川式ストレッチは、他のストレッチと何が違うのか?」のご質問にお答えします。
1ヶ月半の間に3回のぎっくり腰を起こしました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はぎっくり腰かた椎間板ヘルニアと診断された方からの「ストレッチをしても大丈夫か?」のご質問にお答えします。
右側のお尻から太股に掛けて特に立ち上がる時に激痛
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は整形外科のMRIにて腰椎椎間板ヘルニアと診断された方から「ストレッチや筋力upのトレーニングは痛みのある今の状態でも実施した方が良いか?」のご質問にお答えします。
整形外科のリハビリに通う毎日に先行き不安です。。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアになって整骨院に通っても良くならない方から「中川式ストレッチのやり方は教えて頂けてもらいないか?」のご質問にお答えします。
救急車搬送されヘルニアの内視鏡手術を受けました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニア内視鏡手術を受けた方からの「術後すぐにストレッチやスレンダートーンを使用したか?」のご質問にお答えします。
痛みを我慢して無理をしたせいで、一時は歩くのも苦痛になりました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアと診断された方からの「筋肉トレで痛みがある場合は、無理をしない方がいいのか?」のご質問にお答えします。
期待して手術を受けたのに痛み止めから離脱できない・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回はヘルニアの手術を受けた方からの「ストレッチ、筋トレは進めたほうが今の状態から脱却できるのか?」のご質問にお答えします。
腰痛ベルトとコルセットは腰痛対策に効果があるか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰の痛みと足(太ももと脹脛)が痛む方からの「腰痛ベルトやコルセットの着用は良いのか悪いのか?」のご質問にお答えします。
痛みが時々足の付け根にある程度と、朝の痛みと、座ると痛い
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアの方からの「自力でのヘルニア治療を実践するも治療の進捗状況が気になる?」のご質問にお答えします。
横になると腰から下が痛くて寝れない・・イスに座っていても痛い・・八方塞り状態。。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は腰椎椎間板ヘルニアの方からの「中川式ストレッチは効果があるのか?」のご質問にお答えします。
歩く動作が遅く辛い(歩行困難)腰が痛くて眠れない・・
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
クシャミをした際激痛が襲ってきました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椎間板ヘルニア発生して8日目です。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
全く効かない…接骨院、鍼灸、整体院…
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
中川氏の2万円のCD中身で、ありさんが動画配信されていない特筆すべてあればご教授戴けないかと思いましてメールさせて戴きました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
この20年の約半分はベットの中での生活です。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
完治させるために、継続して、がんばりたいと思っております。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椅子に座ると痛みと痺れが出ます!
椎間板ヘルニアを早く治したい方は必見です!椎間板ヘルニアによる腰痛や坐骨神経痛に苦しみ手術までした管理人が、椎間板ヘルニア完治までの最短ルートの治療法を教えます。手術なんて必要ありません!!
椎間板ヘルニアとわかっているので、整骨院で牽引治療をしています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
1回目のブロック注射を打ちましたが、左足の痺れがおさまりません。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
ヘルニア発生から一カ月たちました。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
筋トレでは「2セットずつ」とありましたがそれ以上やったら効果は無いのでしょうか?
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。
椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか?」のご質問にお答えします。