自力のストレッチ等だけを行なって100点満点になれるのでしょうか？
現在、ヘルニアと坐骨神経痛を患って数ヶ月になります。
最初の2ヶ月半程度は病院で痛み止めと湿布を頂いておりましたが
「じゃあ先ずは1週間様子を見ましょうか」
「今度は2週間後でいいですよ」
「無理をせず、来月まで過ごして下さいね」
という風に、行く度に延々と同じことの繰り返しで何だか意味の無い気がしたので通院を止めました。
通院中は実際に良くなった様な錯覚はあったのですが、多分それは薬等で誤魔化せただけだと思いました。
なので、しっかり治す為に手術以外で何か出来ることは無いかと探して有本さんのサイトに辿り着いたのです
(それが大体11月上旬の話です)
暫くはストレッチ・歩行・筋トレに奮闘したのですが次第に痛みにも慣れてしまったし、
何よりストレッチをする時の苦しみの方が耐え難かったので『この位なら気にしないで生きられるかな』と判断してやらなくなりました。
しかし1月に入ってから事情が変わったのでストレッチを再開したのですが、
11月のノリで前屈をするとその時の何倍もの激痛が走った上に膝にすら手が届かないレベルだったんです汗
ただどうしても治したいので悶絶をしながら1週間だけ歩行・筋トレも頑張ったら、少しだけ曲がる様になりました。
とは言え15点のテストが20点になった位なので100点満点には先が遠く、絶望を感じずにはいられません。。。
そこで質問です。自力のストレッチ等だけを行なってこのまま痛み止めや湿布・コルセット等の外部からの治療に一切頼らなくても、
100点満点になれるのでしょうか？
因みに座り仕事がメインなので基本的には動き回らないし重い物を持ち上げたりもしないですし、
3段落目に記載した様に何かの最中なら忘れられる位の痛みではあります。
それでは、ご返信宜しくお願いします。
自力のストレッチや歩行だけで、95点くらいまでは回復させる事ができると思います。
○○さん
こんにちは、
ありさんです。
自力のストレッチや歩行だけで、
100点とはいかないですが95点くらいまでは、
回復させる事ができると思います。
残り5点ですが、、
ありさんもいまだに坐骨神経痛の
名残のような痛みが走る事があります。
でも、生活には全く問題ありません。
1点アドバイスさせて頂きますと、
歩行やストレッチを継続されていない事に、
問題があるのでは？と思います。
私の闘病記を見てもらえれば、
痛みをこらえながらも続けた姿が伝わるかと思います。
※痛いのでやるのが辛い気持ちはすごく分かりますよ！
是非、継続して腰痛完治させて下さい。
こころより願っております。
ありさん
前屈が昨日より駄目でショックです・・・
お忙しい中、ご返信どうもありがとうございます。
早速記事を拝見したのですが凄く大変だったのが分かり、
本当に一生懸命奮闘されたんだなぁと思いました。
なので同じ位に頑張って、必ず治してみせます!!
…と意気込みたいのは山々なのですが、
ちょっとブルーな気持ちなんです。
何故なら、前屈が昨日より駄目だったからです…
昨日屈めた所まで手を伸ばしたらとても苦しかったんです。
記録を更新したのにまた後退りをしてしまったことがかなりショックで、
意気消沈しながら10分後に別のストレッチをやったら普通に昨日と同じレベルに到達しました。
訳が分かりません苦笑
因みに昨日までと流れは全く一緒で、
変に疲れる様なことをしたり負担になる様な真似をしたりはしませんでした。
こんな意味不明な感じで仰有る様な95点に辿り着けるのか正直不安でなりません…
とは言っても挫けることなく取り組むつもりなのですが、
何が原因かだけご意見頂けませんか？
あと「ムリをしない」というアドバイスをお見掛けしたのですが、
それはどの位を指すのでしょうか？
痛みを堪えてストレッチに励むことは乗り越えなくちゃいけない障害ではあるものの、
毎日死に物狂いで限界突破しては涙が溢れそうになる状態なので、
何かご助言を頂戴出来ると幸いです…
今回も何卒宜しくお願い致します。
一喜一憂せずに淡々と生理歩行とストレッチを続けて下さい。
お世話になります。
ありさんです。
返事が遅くなってごめんなさい。
私も腰が良くなったり悪くなったりを繰り返して、
本当に悩みましたのでお気持ちが良く分かります。
一喜一憂せずに淡々と生理歩行とストレッチを
続けてみて下さい。
私も足を引きずりながら良くなったり悪化したりする
腰の痛みに涙を流したくなる時は幾度となくありました。
また、無理をしないという部分も個人差があるので、
明確にお伝えが難しいですが、
耐えれない程の激痛（急性期）などは、
安静にする必要があります。
痛いのであれば痛くない動きをするなど、
必ず衰えた筋肉を復活させる事を考えて治療を進めて下さい。
では、腰痛が改善する事を心より願っています。
ありさんより
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- 椎間板ヘルニアの腰痛に悩み苦しむ方からのお問い合わせに管理人ありさんが本気でこたえるコーナーです。今回は椎間板ヘルニアの方からの「手術の決断が本当に良かったのか？」のご質問にお答えします。
- クシャミをした際激痛が襲ってきました。
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- 椎間板ヘルニア発生して8日目です。
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- 全く効かない…接骨院、鍼灸、整体院…
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- 中川氏の2万円のCD中身で、ありさんが動画配信されていない特筆すべてあればご教授戴けないかと思いましてメールさせて戴きました。
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- この２０年の約半分はベットの中での生活です。
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- 完治させるために、継続して、がんばりたいと思っております。
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- 椅子に座ると痛みと痺れが出ます！
- 椎間板ヘルニアを早く治したい方は必見です！椎間板ヘルニアによる腰痛や坐骨神経痛に苦しみ手術までした管理人が、椎間板ヘルニア完治までの最短ルートの治療法を教えます。手術なんて必要ありません！！
- 椎間板ヘルニアとわかっているので、整骨院で牽引治療をしています。
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- １回目のブロック注射を打ちましたが、左足の痺れがおさまりません。
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- ヘルニア発生から一カ月たちました。
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- 筋トレでは「2セットずつ」とありましたがそれ以上やったら効果は無いのでしょうか？
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- 椎間板ヘルニア、脊椎狭さくで痛い毎日がつづいています。
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