もう精神的に限界になってきてしまって、体重もかなり減ってしまいました・・・
【お問い合わせ内容】
はじめまして。こんにちは。
昨年の１０月からヘルニアと戦い、整形外科・カイロ・整骨院などドクターショッピングしてます。
最近はもう精神的に限界になってきてしまって、体重もかなり減ってしまいました・・・
偶然ありさんのＨＰを見つけ、ストレッチとウォーキングで頑張ってみようと思いました。
明日からのメールを心待ちにしてます。
○○より
椎間板ヘルニアの急性期は絶対安静！
○○さん
お世話になります。
サイト管理人のありさんです。
下記、メールありがとうございます。
体重がかなり減っているとの事で・・・大丈夫でしょうか？
私もヘルニア再発の際は寝たきりで食事もろくにできずに5キロ程体重を落としました。
今は急性期でしょうか？
激痛が走る場合はとにかく安静にされた方がよいです。
また、ストレッチやウォーキングも慢性期に入ってからスタートされた方が良いです。
激痛が走る時に歩くのは過酷過ぎますので・・・
私で良ければ気軽に相談して下さい。
では、腰痛は良くなる事を願っております。
以上
ヘルニアを克服してから筋肉が回復したり体重が戻ったりしましたか？
ありさん
役立つメールをありがとうございました。
私は相変わらず不安とストレスで食欲不振→体重減少＆筋肉なくなる、という状況です。
ありさんはヘルニアを克服してから、筋肉が回復したり体重が戻ったりしましたか？
中川式は前から気になっていたので、やってみようかな・・・
○○
中川式ストレッチにウォーキングや筋トレをあわせて実践すると効果的です。
○○さん
こんにちは
ありさんです。
大丈夫でしょうか？激痛で動けない状況でしょうか？？
私も急性期は食事など取る元気も無いほどでした。
現在、完治してからは筋肉量も体重も戻りました。
現在では筋肉トレーニングにはまってしまって、
体はかなり進化を遂げました。
現在でも毎朝中川式ストレッチは続けています。
完治してもまれに朝は腰が重かったりする時がありますが、
朝にストレッチと筋トレをすると腰がかなりスッキリします。
それから仕事に取り掛かる感じです。
是非、実践される事をオススメします。
また、ウォーキングや筋トレもあわして実践されると効果的です。
早く腰が良くなる事を願っています。
以上
たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは！？
ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。
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