第一弾の腹筋と背筋、やりましたよ。
ありさん、前屈について回答ありがとうございました。
前屈をするとギリギリッという感じで、すごく痛くなるんです。
元々体がものすごくかたくい体質です。
でも、椎間板を守るためには柔軟性が大切なのは重々承知なので、
結局前屈しなければ、できなければ、完治もないのかなとも思います。
腰椎角度を変えるストレッチの写真。見ていると、
私もいつか本当にこれをやらなければならないのか……果たしてできるのか…と、
怖くなるくらいのものですね！
今日はこらえきれず、薬を飲んでしまいました。
コツコツと毎日の積み重ねであると、頭ではわかりすが、
やはり痛いと不安になり、薬に手がのびます。
でも、送っていただいた第一弾の腹筋と背筋、やりましたよ。
明日も頑張ります。
痛みがあると本当に辛いですよね・・・
○○さん
こんばんは
ありさんです。
痛みがあると本当に辛いですよね・・・
私も生理歩行をしながらも、
薬を飲んだりしていました。
諦めずに継続が大切です。
応援しております。
ありさんより
ちゃんと腰用のサポーターを巻いた方が、痛みはでないものでしょうか。
ありさん、お返事ありがとうございます。
会ったこともない私に丁寧に親切に回答してくださることに、
感謝でいっぱいです。
貴重な時間を人のために割いてくださる人間性に尊敬すら感じています。
腰痛ベルトのお知らせありがとうございます。
使ったものが悪いのかもしれませんが、勤務中、サポーターを巻いて時間がたってくると、
苦しいし、ギリギリギリ〜ッとした耐え難い痛みがでてくるんです。
父親が整形外科でもらった、白いまったく伸縮性のない薄っぺらい構造です。
腰用ですらないかもしれません。
ベルトの長時間の使用は血流が悪くなるという説もあるみたいですが、
それで苦しくギリギリッとした痛みがでてくるのでしょうか。
職人◯◯という、ありさんご愛用のベルト、ゴムで伸縮性がありそうですね。
やはりちゃんと腰用の、伸縮性のあるものを使えば、
サポーターを巻いた方が、痛みはでないものでしょうか。
巻く場所は、ウェストの辺りでいいんですか？
いろいろ聞いてすみません。
今日は初めて八十分の歩行を行いました。
なかなか長時間腹筋を保てなくて、持久力をもっとつけたかったので。
歩行開始から、今日で二週間が経過しました！
薬は、できるだけ飲まない日を増やしています。
腰痛日記を毎日つけて、それを励みにしています。
ちょうよう筋のトレーニング、効きますね！
もうすぐ新しいトレーニングがありさんか届きます。楽しみです。
腰痛用のサポーターを1つは持っている方が良いと思います。
○○さん
こんにちは、
ありさんです。
感謝のメッセージありがとうございます。
腰痛用のサポーターを1つは
持っている方が良いと思います。
腰周りの筋肉が支えられない負荷を、
サポートしてくれますので腰が痛む時期は、
必ずウエスト周りを巻いている方が良いです。
下記ページの注意事項（黄色の部分）を参考にして、
サポーターを活用してみて下さいね！
では、どうぞ、宜しくお願いします。
歪みを直してから、そのうえでの 歩行、ストレッチ、筋トレのトライアングルを実行した方が大きな効果があるのではないでしょうか。
こんばんわ。ありさん。
ふと思ったことがありまして、質問させていただいてもいいでしょうか。
私はありさんの闘病記を読んで。
痛みのない体を目指す第一歩……
それは、 整体などでからだのゆがみを治すことも非常に重要なのでないかとおもいました。
ありさんも恩師の整体の先生に診てもらい、 左右の足の長さがそろって以降、
急激なスピードで 痛みがなくなっているようですよね。
もし、背骨、腰骨、骨盤、足の長さ…など、 長年の習慣でなんらかの大きなゆがみがあるなら、
その歪みを直してから、そのうえでの 歩行、ストレッチ、筋トレのトライアングルを実行した方が
大きな効果があるのではないのか…と。
もちろん整体というのは、施術する方の腕次第という、当たり外れの大きい、そしてリスクの高い、
なんとも不安な要素が多々あることはいなめませんけど。
お金も掛かりますし…。
それとも、トライアングルを実践する中で、個人のそれぞれのバランスの悪さや骨の歪みが矯正されていくのでしょうか。
ぜひ教えてください。
よろしくお願いします。
同時に行った事が良かったと思っています。
○○さん
ご質問ありがとうございます。
ありさんです。
ありさんは整骨院にほぼ毎日通いながら、
トライアングル治療を続けて完治しました。
体の歪みを治してからトライアングル治療
をスタートするより同時に行った事が良かったと思っています。
中川さんのストレッチは体の歪みを治す事も
目的としているのでストレッチだけでも効果はあると思いますが、
全ての治療を組み合わせ事が早期治療に繋がったと
考えています。
では、腰痛が早く治る事を心から願っております。
以上
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