椎間板ヘルニア＆脊柱管狭窄症の手術をしました。
私は昨年１２月１１日に椎間板ヘルニア＆脊柱管狭窄症の手術をしました。
痛くなり始めたのは昨年９月。
右のお尻から足先まで今まで味わったことのない痛みです。
その時は神経根ブロック注射と服薬で２週間ほどで痛みは完治し、
すっかり治ったものだと安心していたところ、１１月末にまたやって来ました。
再度やって来た痛みはもう鎮痛剤を飲もうがまったく効かないもので、
横になったまま動くこともできないほどの激痛でどうにもならず、入院、手術となりました。
最初に訪れた整形外科でMRIを撮った時は第５腰椎の小さなヘルニアだけだと診断されたのに、
紹介された総合病院での診断は痺れの状態から脊柱管狭窄症も併発しているということで背中を５ｃｍほど切る手術となりました。
おかげで激痛はおさまり、２週間で抜糸して退院となりました。
今は手術から１カ月半が過ぎましたが、まだ痺れは足先まであり、痛みも消えてはいません。
午前中は全然痛くないのに午後になるとシクシクと痛み出します。
先日、退院後初の診察があり、痛みがおさまるのにはもう少し、痺れは残るかも、と主治医に言われました。
また、椎間板ヘルニアは１０人に１人再発の可能性があると聞き、震えてしまいました。
もうあの痛みは二度と味わいたくないです。
また、私は登山が唯一の趣味なのでそれも是非復活させたいと思っています。
現在週に３〜４回近くの温泉プールに行って１，５時間水中ウォーキングをしたり、
退院時に教えてもらったストレッチを適当にやるほどです。
焦りはありますが、無理はしないように気を付けてはいます。
なんとか体力の回復と再発防止をと願い、整骨院に通ったり、
ネットでいろんなブログやサイトを読みあさっていますが、迷いや不安は取り除けません。
中川式治療法のサイトも見てそそられましたが、似たようなお誘いも多く、どこがいいのか、
金額はけっこうお高いのに自分に合うのか、内容もわからないし、迷い、戸惑い、思いきれません。
公式サイトにはどこもいいことしか載せてないですから。
そこで行きついたのがありさんのサイトです。
ありさんを信じて筋トレとかストレッチしてみようかな、と思いました。
２月から職場復帰です。
仕事をしながらも元の体を取り戻し、またはそれ以上の丈夫な身体を作る運動をしていきたいと思います。
正直言って不安、心配ですが頑張ってみようと思いますのでよろしくお願いします。
ヘルニアが再発しない体を作っていって下さい。
ありさんです。
実は私も昨年の9月に再発しまして、
地獄の苦しみを味わってました。
日々のトレーニングが重要です。
気の緩み再発につながります。
是非、再発しない体を作っていって下さい。
お互いヘルニアにならない体を目指しましょう！
たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは！？
ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。
椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。
「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね！
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