ありさんのサイトを見て、自信と勇気をもらいました、
ありさんこんにちは;
筋トレ編、ありがとうございました。
早速、2セットずつやってみました、背筋がキツイのと、腹筋の時顎の下がキツくなります。。
が・・何でもイイから続けてみます、
病院でも、整体でも私の腰痛は治せません、
なぜなら、私の腰痛は私のものだから。。
できることを自分でやって、治ろうと思います、
こんな風に考えている私は、ありさんのサイトを見て、自信と勇気をもらいました、
きっと治る、きっと治す(＾ー^)ノ
腰は痛いけど、とってもいい予感がします。
ありがとうございます☆
継続が大切です。
○○さん
こんばんは
ありさんです。
自分で治すという事に気づかれた○○さんは、
きっと早くヘルニア治す事ができると思います。
継続が大切です。頑張って下さい！
では、早く腰が良くなる事を心より願っております。
ありさんより
残念ながら、完治したためしがありません
私は、今まで整形外科、整骨院、整体、鍼、ペインクリニック、ホメオパシー等々、いくつかかったか数しれません。。
残念ながら、完治したためしがありません、
今回久しぶりに強い痛みがきましたが、いわゆるそういうところで診ていただいたら、
どう診断されて、どんな治療で、どんな薬を出されるか、ほぼ分かります。
だから行きません！
それで安静にしつつ調べていて、ありさんに出会いました
絶対ラッキーですよね(^-^)
治したいです、全く痛みのない生活をしたいです。
できるような気がします☆
腰痛にならない体を手に入れる事が早期の治療につながると確信しています。
○○さん
こんばんは、
ありさんです。
ありさんもいろいろな病院を回って治らない経験を経て、
自分で腰痛にならない体を手に入れる事が、
早期の治療につながると確信しています。
是非、治療を継続して実践していって下さい。
では、早く腰が良くなる事を心より願っております。
ありさんより
ご紹介いただいたトレーニングもそれほど大変な動きではないと思います。
ありさん、こんにちわ
今日もビデオありがとうございます、さっそくやってみました、
ご紹介いただいたトレーニングもそれほど大変な動きではないと思います。
時間もかからないし、加えて続けたいと思ってます。
さて質問ですが、
①左右3回ずつでワンセット、腹筋背筋も間少し空けて、20回がワンセット、
これを一日に何回やればいいのでしょうか？
②前にも書きましたが、腹筋の時に顎っていうか、首？がキツイです、
今朝から首の耳の下から鎖骨に伸びている筋肉が筋肉痛で、辛いです。。
これって当たり前ですか？誰もが通る試練ならこのまま頑張りますね;
けどもしかして、身体の使い方がおかしいのかと思ったりもします。
以上感想と質問で、
よろしくお願いします☆
回答させて頂きます。
○○さん
こんばんは、
ありさんです。
下記、回答させて頂きます。
①左右3回ずつでワンセット、腹筋背筋も間少し空けて、20回がワンセット、
これを一日に何回やればいいのでしょうか？
→朝と夜の2回やられるのをオススメします。回数が多い分には問題ないので、
自分のペースで回数を増やされても良いと思います。
②前にも書きましたが、腹筋の時に顎っていうか、首？がキツイです、
今朝から首の耳の下から鎖骨に伸びている筋肉が筋肉痛で、辛いです。。
これって当たり前ですか？誰もが通る試練ならこのまま頑張りますね
けどもしかして、身体の使い方がおかしいのかと思ったりもします。
→首がキツイですか・・・もしかすると力の入れる位置などが悪いのかもしれません。
また、腹筋される際に首に力が掛からないように手で支えられると良いと思います。
では、どうぞ宜しくお願いします。
ありさんより
たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは！？
ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。
椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。
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- 車の衝突事故に合い首と腰のヘルニアになりました。
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- ブロック注射をしてから歩くと激痛で寝たきりに６/２９日に椎間板ヘルニアの手術をしました。
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- 先週とても痛いので針治療行きましたが効かず・・・
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- もう精神的に限界です。体重もかなり減ってしまいました・・
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