筋トレの時の痛みがいくらか和らいだようだし、生理歩行の連続距離が長くなった。
激痛を発症してから丁度１カ月、クリニック、大学病院、専門病院、鍼灸整骨院もちろん薬とあらゆる手を使ったつもりですが一向によくならない。
そんな時「ありさん」が目にはいり筋トレ、生理歩行を始めて未だ４日、筋トレの時の痛みがいくらか和らいだようだし、生理歩行の連続距離が長くなった。
ありさんの指導が効いてきたのかこれからが楽しみ。
ところで１つおたずねしたいことがあります。筋トレは１日何回やればいいんでしょう？
継続して生理歩行やトレーニングを続けていけばヘルニアは完治するので頑張って下さい！
○○さん
こんにちは
ありさんです。
ご連絡が遅くなり申し訳ないです。
生理歩行の距離が長くなっているとの事で、
ヘルニアの改善の良い傾向が見えて来ていますね！
ありさんを信じて実践して頂けている事を本当に嬉しく思います。
継続して生理歩行やトレーニングを続けていけばヘルニアは完治するので頑張って下さい！
筋トレですが最低でも毎日１回は実施して下さい。
腰痛改善に合わせて少しずつ回数を増やされると良いと思います。
例えば、朝・夜の２回など少しずつ増やしていって下さい。
回数を増やすぶんには問題無いですが無理は禁物です。
では、どうぞ、宜しくお願い致します。
以上
たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは！？
ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。
椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。
「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね！
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