腰痛の対処方法

コルセットの選び方

腰痛時に患部を固定したり腰部の負担を軽減したりするために用います。

 

腰痛の状態によって多くのタイプのコルセットがあります。

 

・急性期の腰痛には一般的に固定力が強く、動作制限を重視した幅広のものを用います。

 

・慢性期の腰痛には日常生活動作を出来るだけ妨げずに腹圧をかけ、
 固定するタイプを用います。

 

・軽度の慢性腰痛の方には姿勢や動作での負担をしっかり軽減し、なお且つ
 日常生活動作を妨げないものを用います。

 

・介護士やヘルパーなど仕事での動作を妨げず目立たないものを望む方や骨盤を正しい
 位置に矯正し体型補正も同時に目指す方は薄型ハラマキタイプやスパッツタイプの
 常時装着タイプを用います。

 

・仙腸関節障害の方や腰痛回復期、及び再発予防や産後の開いた骨盤の引き締めには、
 腰部は固定せず骨盤を固定・安定させるものを用います。

コルセットを付ける位置

コルセットを付ける位置は半分が骨盤、半分が腰になるように付けます。

 

傷めやすい下部腰椎と仙腸関節の動きを制限し、保護するように付けます。

 

ステー付きのものは背骨を挟んで左右均等に当たるように付けます。

 

コルセットで胃を圧迫させると腰のあたり全体に均等な筋肉の動きができなくなりますので、
胃を圧迫させるような装着方法はしないようにします。

コルセットを身につけることによる効果

姿勢の制御

 

腰を固定することで無理な姿勢になることを抑えてくれます。
姿勢は長年のクセが出るのでコルセットを巻くことで骨盤に正しい位置を覚え込ませます。

 

 

保温効果
ストレスをたくさん抱えている人や頭を使う仕事をしている人の多くはお腹が冷えています。

 

血液が脳にたくさん巡っていて、お腹にこないのです。お腹が冷えると腰も冷えます。
コルセットは腹巻ではありませんが、1枚物を巻くだけで腰は温まります。

 

腰をあたためることで腰まわりの筋肉の緊張を緩和させるはたらきがコルセットにはあります。

 

 

腹腔圧の上昇効果

 

腹腔とは胃や腸、肝臓などを納めている上半身の空間のことです。

 

重たいものを持ちあげる時に、この腹腔圧が上昇して体全体を支えてくれます。
圧を出しやすくして腰や腰椎の負担を軽くする効果がコルセットにはあります。

 

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