ありさん腰がマジでやばいです・・・

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ありさん腰がマジでやばいです・・・（2015年7月）

またしても椎間板ヘルニアの再発させてしまいました。。

なぜ椎間板ヘルニア再発させてしまったか
少し経緯を説明しますと、

2014年までは毎日運動して健康的な体を保っていたんですが、

2015年に入ってからは寒さから
なかなかジムに行ったり運動したりができなくなってきて、
日々の運動をサボりがちになりました。。

2015年の5月6月あたりからは
毎日ウォーキングで運動をしていたんですが、

7月に仕事が忙しくなって全く運動せずに
ひたすら椅子に座って仕事をしていました。

まだ、その頃は少し腰が痛いなぁ～

ずっと立ってるのが辛いなぁ～程度だったんですが、

徐々に痛みが増してきました。。

そのタイミングからストレッチや整理歩行、トレーニングを
すぐに開始すれば良かったのですが、

仕事が忙しいを理由にあまり運動せず、また飲みにも誘われて
毎晩飲み歩くような生活を続けていました。

そして、徐々に朝起きるのが辛くなってきて
昼間でも痛みがかなり走るようになりました。

腰部からの硬膜外ブロック注射を初めて打ちました。

限界を感じてブロック注射をうちに病院に行きました。

今回、初めての腰部へのブロック注射打ちましたが、打ったその日はそこまで痛みを感じませんでしたが
次の日からいつもと同じという感じで、特に効果はありませんでした。。

腰部ブロック注射

そして、久しぶりに椎間板ヘルニアの薬をもらってきました、

懐かしいことに昔に活躍してくれたリリカと痛み止めの薬を
いただいてきました。

椎間板ヘルニア　薬

正直、病院でもらったリリカと痛み止めはあまり効き目が感じませんでした。

どちらかというと私は薬局で購入したいロキソニンの方が痛み止めの効果が高かったように感じています。

そして、タイミング悪く、次の日にラフティングに行く予定になっていたので、
そのまま強行突破でラフティングに行ったところ、

案の定、帰ってきて全身筋肉痛に襲われて
そこからベッドから全く動けない状態になりました。。

嫌な予感はしていましたがやはり嫌な予感は当たるものですね。。

とにかく朝の腰の痛さが半端なくて、左のお尻の筋肉がガチガチに固まって、

立ち上がるのに10分以上ベットでストレッチをしたりしながら、
腰回りの筋肉を緩めて立ち上がらないと激痛が走って本当に無理です。

朝のトイレにも行けない状況で、あまりに痛すぎて動けないし、
おしっこが漏れそうだったので、

急遽、ベット脇にあったペットボトルの中におしっこをしました。。

でも本当にそれぐらい神経系の激痛は半端なくて辛いです。

これはヘルニアの坐骨神経痛の痛みを味わった人にしか
絶対にわからないめちゃめちゃつらい痛みです。

腰回りの筋肉がほぐれれば、歩いたりすることもできますが、

ただ無理をすると痛くなりますし、同じ姿勢椅子に座って長時間使用する
と痛みが走ってくる状態です。

ここで思うことは、

これまで椎間板ヘルニアを再発させたりして、いろいろな経験をしてきたので、

今、自分が治療段階のどこにいるのか分かることが唯一の救いです。

ほとんどの方が腰が痛くて動けなくなると、ベッドで寝ようって、なってしまいますが、
逆に私は運動して体を鍛えようと気持ちになれるのがまだ救いだと思います。

まだ予断を許さない状況ですが、

これから生理歩行、中川式ストレッチ、筋肉トレーニング、

この3つを毎日しっかりやって最短最速でこの椎間板ヘルニアを治したいと思います。

また進捗を皆さんに報告しますね。

ありさんの様に椎間板ヘルニアを再発させない為にも、
毎日、ストレッチだけはやっておいた方が良いと思います。

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