椎間板ヘルニアの状態

ありさんの椎間板ヘルニアの状態〜2012年11月〜

2012年の4月末の椎間板ヘルニアの完治から約7ヶ月が過ぎましたが、現在の腰痛の状況を記載したいと思います。

 

現在は生活レベルでは腰痛の痛みで動けないなどはありませんが仕事がら長時間のディスクワークをやっているので、1時間以上座り続けると左側のお尻の上あたりにズキズキと痛みが襲います。

 

ただ、立ち上がって屈伸や前屈をすると腰の痛みは和らぐ感じです。

 

11月の上旬には海外に行きましたが2時間半のフライトにも腰痛ベルト無しで問題ありませんでした。

 

これは椎間板ヘルニアで苦しんでいた時には考えられない奇跡的です(笑)

 

寒くなって来たこともあり少しウォーキングなどがおっくうになってきています。

 

朝も寒くて直ぐに起きれずに時間が取れずにストレッチをゆっくりできていない日も出てきたので少し腰に不安があります・・・・

 

ですので、気を抜かずに継続してトレーニングを続けて行こうと思っています!

 

寒くなると血行が悪くなったりして腰痛が悪化する方もいると思うので気を付けて下さい。

たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは!?

中川式腰痛治療法

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ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。

 

椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。

 

「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね!

 

 

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