椎間板ヘルニアの状態

こんばんは、
ありさんです。

ずいぶん寒くなってきましたが、
腰の調子はどうですか？

実は・・・・

週末のセミナーなどの
立ち仕事が続いたり、

長時間の飛行機移動などが続いて、
最近、腰の調子が良くないです。。

週3日のジム通いとジョギングで
体は見違える程に進化して、

ジョギングでは普通にかなり早い速度で
走れていたので、

ずいぶん腰の調子が良くなったと
思っていたんですが、

いきなり悪くなってしまいました。。

先日から行きつけの整体院で治療をして、
少し回復したので、

昨日からジムでの水泳をスタートしました。

ついつい調子が良くなると、
腰のメンテナンスを怠ってしまうのは
良くないですね。

ストレッチやトレーニングや生理歩行で
腰痛やヘルニアが完治しても、

最低での2週間に1回程度は
整体やカイロプラクティスなんかで
体のズレを修正した方がいいと思います。

ストレッチなどで自力で体のズレを
修正する事はできますが、

やはりプロに体のズレをしっかり見てもらって
定期的な体のメンテナンスをしてもらった方が
結果的に腰痛にならない体を維持できると思います。

これからかなり寒くなると思うので、
これを機会に腰のメンテナンスを
してみて下さい！

なかなか寒くなって体を
動かしずらいと思いますが、

ストレッチなどできる事から
体を動かす機会を作って下さい。

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