腰痛に良いマットレスは寝返りのし易さで選びましょう！
マットレスは寝返りの打ち易さで選びましょう！
低反発マットは弾力が無く底付きしてしまい朝起きると腰が痛い事が多く、腰にはあまり良くありませんでした。
その後はベットマットを折りたたみからシモンズのポケットコイルに変え、マットレスはトゥルースリーパーに変えました。
腰が少しでも良くなるならと寝床にもかなりお金を掛けました。。
トゥルースリーパーは腰痛に良いのか？
椎間板ヘルニアによる腰痛が完治した今はトゥルースリーパーは使っていません。
椎間板ヘルニアの急性期など寝返りも打てない状態であれば腰に掛かる体重を分散してくれるので、床ずれ防止や腰の筋肉の硬直を防ぐ為にトゥルースリーパーはとても活躍しましたが、
椎間板ヘルニアが改善して寝返りができる様になると、低反発マットだと身体がマットに沈み込んでしまい、寝返りが打ち辛く感じてしまい、現在はシモンズのスポットコイルのベットマットにマットレスを引かずに寝ています。
寝心地は人それぞれ好みがあると思います。私は椎間板ヘルニアが改善するにつれて、硬い寝心地を好む様になりました。
是非、自分の求める最高の寝心地を見つけて下さい！
現在、使っていないトゥルースリーパーは来客用に使ってますが、寝心地が良いとみんな褒めてくれます。結果的にトゥルースリーパーは活躍しているので良しとします（笑）
トゥルースリーパーは 60日間返品保証 があるのでまずは試してみるのをおすすめします！
たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは！？
ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。
椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。
「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね！
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