悪夢の椎間板ヘルニア再発！地獄の5日間！
そんな生活をしていた2月中旬頃、都内で食事をして、うちに帰る途中あたりから腰に痛みを感じ出して、
帰ってからも寝てる最中に痛みで起きてしまう程に、さすがにヤバイと思い久々に痛み止を飲んでまた寝ました。
そして、朝起きて最初の１歩目が激痛、、痛みに堪えて足を引きずって何とか事務所に向かうも、椅子には全く座れず寝て仕事をする事に、
少しでも動くと急性期の激痛と同レベルの腰痛が襲って来るので、この時点で椎間板ヘルニア再発だと思いました。
その日は全く仕事にならず、うちに帰ってベットで痛みが引くまで安静にする事にしました。
寝返りを打とうと身体を曲げると腰に激痛が走り、仰向けで動かずに寝ていると、腰に体重が掛かかるせいか、じわりと腰の奥の方が痛み、腰がベットに吸い付けられる様に身動きが取れなくなり、
トイレに行くのも激痛に耐える覚悟が必要で、壁を手で伝いながら何とかトイレに着いても、便座に座る為に腰を下ろせず、トイレの隣に掛けてあったタオルにしがみ付いて少しずつ腰を下ろして何とか座れました。
人間の体は不思議なもので、トイレに行こう立ち上がると腰に激痛が走ると思うと、自然とトイレに行く回数も減り1日に1回行くか行かないか位になりました。
動くと腰痛に襲われるので、もう動く気力を失って1日のうち20時間位は寝ていたと思います。
食事もろくに喉を通らず3日で2Lのペットボトルの水とクッキー数枚位しか食べてなかったのでさすがにお腹が減って、
宅配ピザを頼んだんですが、玄関までピザを取りに行くのが本当に辛過ぎて激痛で顔をしかめながら受け取ったんですが、何とこのタイミングで宅配のお兄ちゃんがコーラを忘れる大失態を、、
ホントに小さな事なので普段ならイライラする事は無いんですが、動く度に襲う腰痛で「また玄関までこさせるの！！」と言う気持ちが沸き起こりかなり愛想の悪い態度を取ってしまいました。
ここまでリアルに椎間板ヘルニアの急性期の実態を書いたので、これであなたも椎間板ヘルニアを再発させたくないと思ってくれたと思います。
結局、5日間も寝たまま生活を送り、体重は4キロも痩せました。。また、ゼロスタートに戻ってしまって精神的にもどん底になりました。
整骨院に最後の望みを！椎間板ヘルニア治療を再スタート！
それからまた事務所に行かずにうちで寝ながら仕事をする生活がスタートしました。
そんな生活を送っていた3月初旬頃に、彼女が見舞いに来てくれたんですが、全くベットから起き上がれずに腰を痛がっていたら、
彼女：「どっか良い整骨院でも行ったら？」
ありさん：「カイロとか整体とか行ったけど費用が高いのに全然治らないから行きたく無いし、知り合いは整骨院とか行ったら椎間板ヘルニアが悪化するから辞めた方が良いって言うから辞めとくわ〜」なんて会話をしていたんですが、
彼女が電話をかけたら椎間板ヘルニアの治療も大丈夫ですよと言ってくれた保険適応の整骨院があるとの事でダメ元で行ってみる事にしました。
整骨院での謎の椎間板ヘルニア治療スタート！
整骨院での最初はヘルニアかどうかの確認でした。
足の親指を上にあげる反応速度を左右の足でチェックしてそのズレや力の入り具合で診断する様でした。
結果、 腰椎椎間板ヘルニア が確定しました（笑）
治療内容は斜めの診察台に寝かされて足をパタパタされたり、ウォーターベットの上で足をパタパタされたり、、全く謎の治療がスタート！
とりあえず5日間は連続で来て下さいとの事で、またカイロの時と同じじゃないのと不信感たっぷりでした。
その夜、また腰痛に襲われ、それまでは寝返りはできていたのに、寝返りで痛みが走る様になり、夜もろくに腰痛で眠れませんでした。
さすがに腰痛で寝れなくなったので不信感はつのり整骨院に相談の電話を入れました。
骨盤など骨を調整したので体に変化を加えたので痛みが出る事はあるとの事で、もう治す為に騙されたと思って信じて整骨院に通ってみようと思いました。
再発から完治までの日記〜整骨院とウォーキングで脅威の回復〜
そこから私の整骨院通いが始まりました。
もう腰痛が治ると信じて整骨院に通うしかなかったんですよね、、
先生には、3月は毎日来いと言うなら私は整骨院に毎日通いますが、3月末の段階で椎間板ヘルニアが治ってなかったら手術しますよみたいな事を言ってましたね！
先生からは1日40分のウォーキングを進められましたのでその日から実践する事にしました。
最初は痛みで歩けずにゆっくりしか歩けなかったんですが徐々に歩ける様になっていきました。
整骨院に通い出した頃から約3週間ですが日記を書いていたので参考に載せておきますね！毎日では無いですが、、
徐々に歩ける様になる姿が目に浮かんで来ると思います。
痛度は激痛で全く動けない状態を10として感覚で記載してます。
2/29 痛度8
昨日は朝は腰の痛みは少しマシだが午後から激痛に変わる。ブロック注射をしに行きたかったが、仕事に追われいけず、、激痛の為に座薬投入、何とかおさまる。彼女になか卯で親子丼を買ってきてもらい食べてその夜は安静に（笑）
3/1 痛度7
朝から腰に痛みがあり起き上がる気力が無い、夕方まで寝たきり状態で彼女が見つけてくれた接骨院に行く事に、少し回復してさらしを巻かれたが、寝たらずれる。夜中は何故か激痛に襲われて寝付けない。
3/3 痛度6
午前に整体に斜めの台に寝かされながら痛みに耐える、帰ってから結婚式に向かう、薬が切れると激痛に襲われ、クスリ投入！
3/4 痛度7
朝から腰の激痛に襲われる何とか立ってホテルを出る。少し歩いてマシに、でも、電車の椅子は辛い、夕方からはまた整骨院に、斜め台で足パタパタを入念にされる、帰りは普通に歩けるように、もしや回復！？彼女と食事して、寝たらまた痛みが襲う。辛過ぎる、、動くと激痛に襲われる。
3/5 痛度9
仕事に出社、腰が痛過ぎて、引きずりながら歩く、14時からチャリと電車、バスを乗り継いて整骨院に、痛すぎる、身体の体勢変えるのに激痛、靴下ははかしてもらい、ベッドからは抱きかかえられる、その後は事務所に戻って、税理士さんと打ち合わせ、何故か余り腰は痛くない?ホントに謎だ良くなったり悪くなったり、寝ても足の痺れ位で痛くない。
3/7 痛度6
朝起きると腰が痛いが何とか仕事に向う。昼過ぎに病院に行くつもりが夕方過ぎに、腰は痛いが薬を飲めば歩ける程度、夜は彼女を迎えに駅まで行くが、帰り際に横を向いて歩くと痛みが、、まだ歩いちゃダメなんじゃないの？寝返り打つと腰が痛い。
3/8 痛度7
朝はいつも腰が痛いがまだましの方、ヘルニアとの戦いが長すぎて痛いのが当たりまえで痛みの感覚がおかしいのか（笑）朝の一歩に痛みを感じない日が待ち遠しい。仕事は寝ながらこなし夕方から病院へ、今日は筋肉マッサージを受けた！良くなりつつあるからマッサージだけなの？嫌いな斜めの台での足パタパタが無いから嬉しい！院長もヘルニアの痛みに耐えて歩いて治した様で励まされる！帰って40分歩く。今日から毎日歩くぞ！
3/9 痛度6
朝は寝返りは何とか打てる、歩くのは少し腰が痛いが歩ける。朝は薬を飲む、始めて仕事で椅子に座る、椅子に座る方が腰が楽という奇跡が起きる！
昼も薬を飲まずにそのまま仕事が続けられたが寝転ぶと腰が痛過ぎて起きれない。夜は整骨院に行き、マッサージを受ける、夜は雨で徒歩を諦め室内で足踏みをする。歩く方が明らかに楽！回復の兆し！
3/10 痛度6
朝から整骨院に普通に歩けるが寝転がりが少し痛い、友達の結婚式の二次会の為に名古屋に向かう。新幹線は長時間座る為に辛い、姿勢を正したり車内を歩いたりして腰の痛みをごまかす。二次会は立ったり座ったりでかなり腰にダメージが、、かなり辛くて痛み止めのクスリで耐え忍ぶ。ホテルに帰ってベッドに入るとかなり楽になる、寝返りは打てる。その日は腰回復の為に早く寝る。
3/14 痛度5
毎日歩いて、歩き中は腰が痛くなったりするがかなり回復してきている。仕事で座ると痛みが出るのでクスリは必要。今日も頑張って歩く！
3/19 痛度4
椅子に座って仕事すると腰が痛くなる、アーロンチェアがダメなのか？バランスチェアに変えたが痛みは変わらず、40分歩いてるので運動不足は解消されて来ている。
3/20 痛度3
夕方まで寝たまま仕事をする。椅子に座らない方が良いのか？整骨院で下半身の骨のズレのチェックでついにピッタリ揃う！奇跡か？朝の一歩目もあまり痛くない、これは良くなる方向だ！歩くのも頑張ろう！
腰痛治療法で有名な中川式ストレッチを導入！
少しずつですが腰痛が良くなると、ついつい仕事に力が入ってしまったり、飲み会が入ったりして、日課とした40分のウォーキングが出来ない日も出て来ました。
何とか自宅で継続して出来る簡単な治療法は無いかといろいろ探していて、中川式ストレッチの腰痛治療法と出会う事ができました。
時間がある日はウォーキングと中川式ストレッチにオリジナル筋肉トレーニングを組み合わせて実践、時間が無い日でも最低でもストレッチと筋トレを実践してどんどん椎間板ヘルニアは改善されて完治に向かいました。
中川式ストレッチとウォーキング・筋トレ効果！もう椅子に座っても腰が痛くない！
3月からの毎日の整骨院通いとウォーキングと同時に継続した中川式ストレッチと筋トレでみるみる腰痛は改善！
今までは寝ながら仕事をする方が楽だと思っていましたが、椅子に座る方が身体が楽になり、椅子に座って仕事が出来る様になりました。
また、朝起きてベットから立ち上がる時の腰の痛みも無くなり朝の憂鬱な気分からも徐々に解放されていきました。
そして何より椅子に座って集中して仕事が出来る事は嬉しくて仕方がありません。
腰痛を治したいと強く思って継続して治療に取り組んで本当に良かったと思いました。
ありさんの椎間板ヘルニアを再発させない決意！
もう腰痛は大丈夫だ！こんな慢心を持ってまた前の生活に戻ってしまうと、またすぐに椎間板ヘルニアは再発してしまうと思います。
私はもう2度とあの椎間板ヘルニアの腰痛の苦しみを味わいたく無いので、ウォーキングと中川式ストレッチそしてオリジナル筋肉トレーニングの実践を継続して腰痛にならない体作りを目指して行きたいと思います。
是非、あなたにも自分にあった腰痛治療法を見つけ、継続して取り組んで椎間板ヘルニアを早期に完治してもらえると嬉しいです。
by ありさんより
たった1ヶ月半でヘルニア完治させたストレッチ法とは！？
ありさんの腰痛はストレッチを導入した事でヘルニアは飛躍的に改善されました。
椎間板ヘルニアの治療は 継続する事 が大切ですが、自宅で簡単にできる ”たった15分”ストレッチ なので継続して取り組めます。
「ヘルニアにならない体」を自分で作って行きましょうね！
椎間板ヘルニア早期治療法を動画プログラムで公開！
1ヶ月半で椎間板ヘルニアを完治させた方法を動画で公開！！
椎間板ヘルニアによる辛い腰痛と坐骨神経痛のしびれに苦しみ手術までしたサイト管理人ありさんが椎間板ヘルニアを早期に完治させた治療法を腰痛で苦しむあなたにお伝えします！
ありさんが実践する 椎間板ヘルニア早期治療法 を動画講座で公開します！
腰痛を早く治したい方は必見です！
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